Weekly Meditation Italian Course – September 2023

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Benvenuti alla meditazione Sahaja Yoga

“Voi non potrete conoscere il significato della vostra vita finché non sarete connessi all’Energia che vi ha creato.”

HH Shri Mataji Nirmala Devi – Fondatrice della meditazione Sahaja Yoga

La Realizzazione del vostro Sé

Oggi, noi vi abbiamo presentato la meditazione Sahaja Yoga e voi avete ricevuto la Realizzazione del vostro Sé. La Realizzazione del Sé avviene quando la Kundalini, un’energia materna presente dentro ognuno di noi, si risveglia e ci collega all’energia onnipervadente.

Meditazione

Meditando ogni giorno rinforziamo la nostra Kundalini al fine di pulire ed equilibrare i nostri centri energetici (chakra). La meditazione ci porta al di là dei pensieri, in consapevolezza senza pensieri, e sentiamo dentro di noi la pace interiore e il silenzio. Pochi minuti di meditazione ogni giorno fanno veramente effetto!

Sperimenta la meditazione

Sedetevi tranquillamente per qualche minuto, con le mani aperte, con i palmi rivolti verso l’alto, davanti alla foto. Potreste sentire sulle mani una brezza fresca o calda; i pensieri si placheranno. Rimanete in silenzio e meditate per cinque o dieci minuti.

HH Shri Mataji Nirmala Devi

A proposito della meditazione Sahaja Yoga 
La vera meditazione è un’esperienza personale che ci porta al di là dei pensieri, delle preoccupazioni e dei turbamenti. Colui che medita è tranquillo, sereno, in “consapevolezza senza pensieri”, cioè totalmente cosciente e non disturbato dai pensieri. Milioni di persone in tutto il mondo praticano la meditazione Sahaja Yoga senza stravolgere le loro abitudini, per poter raggiungere l’equilibrio e la gioia e migliorare il loro benessere mentale, emozionale e spirituale.

Sahaja: saha significa ‘con’ e ja significa “nato”. “Nato con voi”, cioè spontaneo. Yoga significa Unione col Divino. Perciò, Sahaja Yoga è l’unione spontanea col Divino.

Chi è Shri Mataji?

Shri Mataji Nirmala Devi, chiamata affettuosamente “Madre”, fondò Sahaja Yoga nel 1970. Per più di 40 anni ha tenuto migliaia di conferenze e ha insegnato a milioni di persone di tutto il mondo come meditare facilmente. Nata nel 1923 in India, ha lavorato con Mahatma Gandhi e si è impegnata nella battaglia del popolo indiano per l’indipendenza. Discendente di una famiglia reale indiana, è stata anche madre e nonna.

Il Sistema Sottile

In corrispondenza con il nostro sistema nervoso, troviamo un sistema sottile che comprende canali energetici (“Nadi”, vedi da A a C sul diagramma) e centri di energia (“Chakra”, vedi da 1 a 7 sul diagramma). Questo sistema si occupa del nostro essere fisico, mentale, emozionale e spirituale. Con la “Realizzazione del Sé”, il nostro spirito si risveglia e il sistema sottile si connette alla forza vitale onnipervadente che lo nutre e lo equilibra attraverso la vera meditazione.

Il Sistema Sottile

Come posso saperne di più?
Per aiutarti a comprendere questa nuova esperienza, sei invitato a partecipare gratuitamente ai corsi online o alle lezioni settimanali. Le meditazioni collettive che proporremo in queste occasioni stabilizzeranno la Realizzazione del tuo Sé. Imparerai a mantenere l’equilibrio interiore durante la giornata e a leggere e correggere eventuali squilibri nel tuo sistema sottile. Le lezioni si tengono in oltre 100 Paesi del mondo e sono adatte a neofiti e a persone che meditano regolarmente. Non è necessaria la prenotazione e ti viene fornito tutto il necessario. Le lezioni sono sempre gratuite.

• Meditazioni quotidiane e Corsi
• Centri di meditazione nel mondo

Ulteriori informazioni e risorse online

Risorse online con meditazioni video e audio, musica per meditare, tecniche per bilanciarsi, guide stampate e discorsi di Shri Mataji (la fondatrice). Sedute di meditazione in diretta streaming. Podcast con meditazioni guidate, musica e conferenze. Iscrizione alla newsletter per ricevere notizie e comunicazioni su eventi.

• Ulteriori informazioni e risorse online

Utilizza questa guida per imparare semplici tecniche per meditare e per equilibrarti, ti aiuteranno a sperimentare la pace della meditazione vera. Se questa è la tua prima meditazione, segui i vari passi delle “Affermazioni per la meditazione” per ottenere la Realizzazione del tuo Sé e attivare il tuo corpo sottile.

Scarica la guida per meditare e bilanciarsi

Come usare le fotografie di Shri Mataji per la meditazione

Abbiamo scoperto che meditando davanti alle fotografie di Shri Mataji, il nostro sistema sottile si equilibra e si libera grazie alle vibrazioni positive emesse dalle Sue fotografie. Di conseguenza, diventiamo più rilassati e più calmi, sperimentando la gioia interiore dello Spirito nel nostro cuore. Seguiamo con rispetto il protocollo tradizionale di non mettere i piedi in direzione del tavolo di meditazione e meditiamo senza scarpe. Possiamo sederci su una sedia o sul pavimento come ci sentiamo più comodi.

Se si desidera meditare con la fotografia di Shri Mataji, è meglio metterla in una cornice e usare una piccola candela davanti alla foto durante la meditazione.

Foto della meditazione

Tutte le immagini sono in formato jpg e sono pronte per la stampa. Per ottenere la migliore qualità di stampa, utilizzare una stampante ad alta risoluzione o portare i file, su una chiavetta USB, in un laboratorio fotografico digitale per la stampa.

Dimensioni delle immagini disponibili

• 4″ x 6″ (10 cm x 15 cm) 1800 x 1200 pixel. La dimensione media del file per ogni immagine è di circa 250 KB.
• 6″ x 8″ (15 x 20 cm) 2400 x 3200 pixel. La dimensione media di ogni immagine è di circa 350KB.

Come scaricare: Per scaricare un’immagine, fare clic con il tasto destro del mouse sul link “Download” e salvare il file sul proprio computer o dispositivo.

L’utilizzo della fotografia di Shri Mataji

Breve video di Shri Mataji che spiega perché utilizziamo la sua fotografia per la meditazione

Brochure di meditazione

Questa brochure contiene istruzioni generali su come meditare con una foto di Shri Mataji e l’esercizio delle Affermazioni.

Download the Meditation Card

Quando parteciperai alle nostre sessioni, ti imbatterai in diversi termini che potrebbero risultarti nuovi. Ecco una panoramica dei termini usati più comunemente …

Energia onnipervadente, Potere onnipervadente

L’aspetto femminile e maschile di Dio onnipotente. Conosciuto con molti nomi, tra cui, Adi Shakti, Shekinah, Sofia o Shiva, Allah e Yahweh.

Attenzione

La facoltà di focalizzare la mente e l’interesse. Sotto pressione può risultare di breve durata e indisciplinata, ma grazie alla meditazione Sahaja Yoga può diventare più produttiva.

Bilanciamento e pulizia

Se l’attenzione è focalizzata principalmente su attività del lato destro (pensiero, azione, futuro) o del lato sinistro (riflessione, emozione, passato) possono verificarsi dei blocchi. La pulizia che facciamo attraverso la meditazione rimuove questi blocchi e permette al sistema di raggiungere l’equilibrio nel centro (silenzio mentale, pace, vivere nel qui ed ora).

Blocchi

Blocchi si verificano quando il funzionamento dei chakra è compromesso. Questi blocchi ostruiscono il passaggio della kundalini e sono la causa di vari problemi. Quando i chakra danneggiati vengono riparati attraverso la meditazione, i problemi scompaiono.

Canale centrale

È il canale attraverso il quale scorre la kundalini. Si apre quando avviene la Realizzazione del Sé ed è il flusso continuo della kundalini che conduce alla vera meditazione che arricchisce.

Chakra
Sono i centri di energia sottile situati in corrispondenza dei principali plessi nervosi lungo la colonna vertebrale. I chakra principali del sistema umano sono sette e si riferiscono agli stadi evolutivi; il settimo, sulla sommità del capo, è attivato dalla Realizzazione del Sé.

Brezza Fresca

L’energia che si manifesta alla sommità del capo quando avviene la Realizzazione del Sé. Può essere anche percepita come una sensazione di brezza calda. Dopo la meditazione, l’energia si rinfresca ed è nota come brezza fresca.

Differenza tra yoga e meditazione

Lo yoga è l’unione della kundalini con la grande energia della creazione che ci circonda (Realizzazione del Sé). La meditazione avviene come risultato di questa unione.

Guru

Letteralmente “peso” ( a cui ci si appoggia e ci sostiene), insegnante spirituale, guida. Una persona che, con la propria realizzazione del Sé, aiuta gli altri a ottenere il proprio yoga.

Kundalini

L’energia materna che risiede nell’osso sacro, alla base della colonna vertebrale. Quando avviene la Realizzazione del Sé, questa energia si libera e salendo attraverso i chakra raggiunge la sommità del capo e va oltre. A quel punto l’Energia onnipervadente può a sua volta irrorare tutto il nostro sistema sottile, la “discesa della Grazia”.

Pace interiore

Essere liberi dall’attività mentale. Non preoccuparsi dei ricordi o dei piani futuri, ma essere nel “presente”.

Gioia

Si verifica quando uno è profondamente connesso in meditazione o meno. Un senso di benessere rilassato che abbraccia tutto il nostro essere.

Risveglio della Kundalini

La Kundalini risiede in tre spire e mezzo alla base della colonna vertebrale. Quando avviene la Realizzazione del Sé o il risveglio della kundalini, questa energia si srotola e sale attraverso i chakra ravvivandoli per manifestarsi in cima alla testa.

Canale sinistro

Si sviluppa lungo il lato sinistro della colonna vertebrale, ma all’altezza della fronte passa nell’emisfero destro del cervello per diventare il Super-Ego. Ha a che fare con le emozioni, il passato, l’insicurezza, i condizionamenti e, se l’attenzione si concentra molto su di esso, questo squilibrio può causare depressione e molte malattie dolorose.

Meditazione

È uno stato di rilassamento senza attività mentale, uno stato di calma, pace che apre la strada alla salute, alla conoscenza e all’approfondimento spirituale.

Canale destro

Si sviluppa lungo il lato destro della colonna vertebrale, ma all’altezza della fronte passa nell’emisfero sinistro del cervello e diventa l’Ego. Si occupa dell’azione, del futuro, della pianificazione e, se l’attenzione si concentra molto su di esso, questo squilibrio può causare rabbia, tensioni e molte malattie.

Meditazione Sahaja Yoga

La parola “Sahaja” in sanscrito ha due componenti: “Saha” è “con” e “ja” è “nato” – la traduzione letterale è “innato”. Yoga significa unione con il divino. Quindi, Sahaja Yoga significa unione spontanea, possibilità nata con voi. La kundalini è dentro di noi e può essere risvegliata spontaneamente, senza sforzo. Questa è la Realizzazione del Sé.

Realizzazione del Sé
Questo è lo yoga, l’unione, il congiungimento dello spirito individuale con la grande energia della creazione. Avviene quando la kundalini (forza vitale) sale dalla sua sede nell’osso sacro lungo la colonna vertebrale e oltrepassa la fontanella in cima alla testa.

Shri Mataji

La fondatrice di Sahaja Yoga. È nata nel 1923 a Chhindwara, in India. Suo padre era un avvocato che parlava quattordici lingue e fu il primo membro cristiano del Parlamento indiano. Sua madre fu una delle prime donne in India a ricevere una laurea con lode in matematica. La famiglia fu profondamente coinvolta nella lotta per l’indipendenza dell’India. Shri Mataji ha sposato C.P. Shrivastava, un diplomatico che è diventato Segretario Generale dell’Organizzazione Marittima delle Nazioni Unite. Ha avuto due figlie e quattro nipoti. Nel 1970 ha scoperto un modo per ottenere la Realizzazione del Sé in modo spontaneo. Ha quindi viaggiato per il mondo tenendo programmi, dando la Realizzazione del Sé e diffondendo Sahaja Yoga.

Spirito

Il riflesso della divinità dentro il sistema energetico sottile umano.

Spiritualità

Un intenso interesse per gli aspetti non materiali della vita, della realtà.

Sistema sottile

La rete di chakra, canali animata dalla kundalini che definisce la natura di un essere umano in qualsiasi momento. (Per saperne di più vedi qui)

La consapevolezza senza pensieri

È la meditazione. Tutti i pensieri si fermano, anche se rimane la consapevolezza della realtà. Il nome tradizionale di questo stato molto piacevole e gratificante è silenzio mentale.

Vibrazioni
Il pulsare che una persona realizzata avverte, spesso sul palmo della mano. Quando l’attenzione è indirizzata su qualcosa o qualcuno in equilibrio si sente fresco.

Yoga

Il percorso per raggiungere e ottenere la Realizzazione del Sé. Raja Yoga è il percorso lungo il canale destro, Bhakti Yoga utilizza il canale sinistro: “Sahaja significa innato o spontaneo”. Quindi, Sahaja Yoga richiama l’attenzione sul fatto che l’unione (la Realizzazione del Sé) può essere ottenuta spontaneamente attraverso i meccanismi con cui si è nati.