Portuguese 7 Day Meditation Course

Bem-vindo à Meditação Sahaja Yoga

“Você não pode saber o significado da sua vida até que esteja conectado ao Poder que o criou.”
Sua Santidade Shri Mataji Nirmala Devi – Fundadora da Meditação Sahaja Yoga

Sua Auto-Realização
Hoje, você foi apresentado à Meditação Sahaja Yoga e recebeu sua Auto-Realização. A Auto-Realização ocorre quando a Kundalini, uma energia materna dentro de todos nós, é despertada e nos conecta ao poder que tudo permeia.

Meditação
Através da meditação regular, fortalecemos a nossa Kundalini para limpar e equilibrar os nossos centros de energia (chakras). A meditação nos permite ir além dos nossos pensamentos (consciência sem pensamentos) para experimentar a paz interior e o silêncio. A meditação regular leva apenas alguns minutos e realmente funciona!

Experimente a meditação
Sente-se calmamente por alguns momentos e estenda as mãos, com as palmas para cima, em direção à fotografia. Você pode sentir uma brisa fria ou quente e seus pensamentos podem se acalmar. Continue meditando em silêncio por 5 a 10 minutos.

Sua Santidade Shri Mataji Nirmala Devi

Sobre a Meditação Sahaja Yoga
A verdadeira meditação é uma experiência pessoal, onde se vai além dos pensamentos, preocupações e problemas. A pessoa fica calma e em paz através da “consciência sem pensamentos” – isto é, sem pensamentos indesejados, mas totalmente consciente. A meditação Sahaja Yoga é usada por milhões de pessoas em todo o mundo, com interrupção mínima das rotinas diárias, para realmente alcançar equilíbrio interior, alegria e melhorias no bem-estar mental, físico, emocional e espiritual.

Sahaja, Saha significa ‘com’, Ja significa ‘nascido’. Nascido contigo. Isso é espontâneo. Yoga significa União com o Divino. Assim, a Sahaja Yoga é a união espontânea do seu Eu com o Divino.

Quem é Sri Mataji?

Shri Mataji Nirmala Devi (ou ‘Mãe’, como é carinhosamente conhecida) fundou a meditação Sahaja Yoga em 1970. Por mais de 40 anos, ela deu milhares de palestras e ensinou milhões de pessoas ao redor do mundo como meditar facilmente. Nascida em 1923 na Índia, trabalhou com Mahatma Gandhi e esteve muito envolvida na luta da Índia pela independência. Ela era mãe e avó e descendente de uma família real indiana.

O Sistema Sutil
Sobrepondo nosso sistema nervoso, reside um sistema subtil composto por canais de energia (‘Nadis’, veja A a C no diagrama) e centros de energia (‘Chakras’, veja 1 a 7 no diagrama). Este sistema cuida do nosso ser físico, mental, emocional e espiritual. Após a ‘Auto-Realização’, nosso espírito é despertado e o sistema subtil se conecta à força vital que tudo permeia, que o nutre e equilibra através da verdadeira meditação.

O Sistema Subtil

Come posso saperne di più?

Para ajudá-lo a compreender esta nova experiência, você está convidado para os cursos online gratuitos ou aulas semanais onde meditações coletivas estabelecerão a sua Auto-Realização. Você aprenderá como manter o equilíbrio interior ao longo do dia e como interpretar e corrigir quaisquer desequilíbrios em seu sistema sutil. As aulas são ministradas em mais de 100 países em todo o mundo. É indicado para iniciantes e meditadores regulares. Não é necessária reserva e tudo é fornecido. As aulas são sempre gratuitas.

• Meditações e cursos diários
• Centros de meditação em todo o mundo

Mais informações e recursos online
Recursos online com meditações em vídeo e áudio, música meditativa, técnicas de equilíbrio, guias impressos e palestras de Shri Mataji (fundadora). Webcasts de meditação com transmissão ao vivo. Podcasts com meditações guiadas, músicas e palestras. Inscreva-se na newsletter para receber novidades e eventos.

• Maggiori informazioni e risorse online

Use este Guia para aprender técnicas simples de meditação e equilíbrio para ajudá-lo a experimentar a paz da verdadeira meditação. Se esta é sua primeira meditação, siga os passos da ‘Afirmação para Meditação’ para que sua Auto-Realização ative seu ser interior.

Baixe o guia de meditação e equilíbrio

Ao participar de nossas sessões, você encontrará vários termos que podem ser novos para você. Esta é uma visão geral dos termos mais comumente usados…

Alegria
Acontece quando ocorre meditação profunda. Uma sensação abrangente de bem-estar relaxado.

 Atenção
A faculdade de aplicar a mente e o interesse. Sob pressão, ele pode se tornar indisciplinado e de curta duração, mas através da Meditação Sahaja Yoga as faculdades mentais tornam-se mais focadas e produtivas.

Auto-Realização
Este é a yoga, a união, a união do espírito individual com a grande energia da criação. Acontece quando a Kundalini (força vital) sobe de sua origem no osso sacro ao longo da coluna e atravessa a fontanela no topo da cabeça.

Bloqueios
Os bloqueios ocorrem quando o bom funcionamento dos chakras é prejudicada. Esses bloqueios bloqueiam a passagem da kundalini e são as causas de diversos problemas. Quando esses chakras danificados são reparados através da meditação, os problemas desaparecem.

Brisa fresca
A energia que se manifesta no topo da cabeça quando ocorre a auto-realização. Pode ser sentida como uma sensação de brisa quente. Após a meditação, a energia esfria e é conhecida como brisa fresca.

Canal Central
Este é o canal através do qual flui a Kundalini. É aberto quando ocorre a auto-realização e é o fluxo da Kundalini que traz a meditação real e enriquecedora.

Canal Direito
Este canal sobe ao longo do lado direito da coluna, mas na testa atravessa o hemisfério esquerdo do cérebro para se tornar o ego. Preocupa-se com a acção, com o futuro, com o planeamento e, se a atenção se concentrar fortemente nisso, pode causar raiva, tensões e muitas doenças indolores.

Canal Esquerdo
Ele sobe ao longo do lado esquerdo da coluna, mas na testa cruza para o hemisfério direito do cérebro para se tornar o superego. Está relacionado com a emoção, o passado, a insegurança, o condicionamento e, se a atenção se concentrar fortemente nisso, pode causar depressão e muitas doenças dolorosas

Chakras
Estes são os centros de energia sutis localizados nos principais plexos nervosos ao longo da coluna vertebral. Existem sete chakras principais no sistema humano e eles se relacionam com estágios de evolução, sendo o sétimo, no topo da cabeça, ativado pela auto-realização.

Consciência sem pensamentos
É a meditação. Todo o pensamento pára, embora a consciência dos sons que nos rodeiam permaneça. O nome tradicional para este estado tão agradável e gratificante é silêncio mental.

Despertar da Kundalini
Kundalini reside em três espirais e meia na base da coluna vertebral. Quando ocorre a auto-realização ou o despertar da Kundalini, essa energia se desenrola e sobe através dos chakras para se manifestar no topo da cabeça.

Diferença entre Yoga e Meditação
Yoga é a união da Kundalini com a grande energia de criação que nos rodeia (auto-realização). A meditação ocorre como resultado dessa união.

Equilíbrio e Limpeza
Se a atenção estiver focada principalmente nas atividades do lado direito (pensamento, ação, futuro) ou do lado esquerdo (reflexão, emoção, passado), podem ocorrer bloqueios. A limpeza meditativa remove esses bloqueios e permite que o sistema ganhe equilíbrio no centro (silêncio mental, paz, agora).

Espírito
O reflexo da divindade dentro de cada sistema de energia subtil humano.

Espiritualidade
Um intenso interesse nos aspectos imateriais da vida, realidade e existência após a morte

Guru
Professor espiritual, guia. Alguém com auto-realização que ajuda outros a adquirirem yoga.

Kundalini
A energia materna que reside no osso sacro, na base da coluna. Quando a auto-realização ocorre, essa energia desenrola-se, subindo pelos chakras e pelo topo da cabeça.

Meditação
É um estado de relaxamento sem atividade mental. É calmante, pacífico e abre os caminhos internos para a saúde, o conhecimento e o aprofundamento espiritual.

Meditação Sahaja Yoga
A palavra ‘Sahaja’ em sânscrito tem dois componentes: ‘Saha’ é ‘com’ e ‘ja’ é ‘nascido’ – a tradução literal é “inato”. Yoga significa união com o divino. Então, Sahaja Yoga significa espontâneo e nasce com você, o que significa que a Kundalini nasce dentro de nós e pode ser despertada espontaneamente, sem esforço. Isto é Auto-Realização

Sistema Subtil
A rede de chakras, canais e Kundalini que definem a natureza de um ser humano em um determinado momento. (Veja mais aqui)

Shri Mataji
O fundadora da Sahaja Yoga. Ela nasceu em 1923 em Chhindwara, Índia. Seu pai era um advogado que falava quatorze línguas e foi o primeiro membro cristão do Parlamento indiano. Sua mãe foi a primeira mulher na Índia a receber um diploma com distinção em matemática. A família estava profundamente envolvida na luta indiana pela independência. Shri Mataji casou-se com CP Shrivastava, um diplomata que se tornou secretário-geral da Organização Marítima da ONU. Ela tem duas filhas e quatro netos. Em 1970 ela descobriu uma forma de garantir a auto-realização espontânea. Ela então viajou pelo mundo realizando programas, proporcionando auto-realização e informando as pessoas sobre a Sahaja Yoga.

Paz Interior
Estar livre de atividade mental. Não estar preocupado com memória ou planos, mas estar no ‘agora’.

Poder Onipresente,
Deus Todo-Poderoso. Conhecido por muitos nomes, incluindo Shiva, Allah e Yaweh.

Vibrações
A pulsação fria que uma pessoa realizada sente (geralmente nas palmas das mãos) quando a atenção está focada em algo ou alguém em equilíbrio.

Yoga
O caminho para e obtenção da auto-realização. Rajah Yoga é o caminho ao longo do canal direito, Bakthi Yoga usa o canal esquerdo ‘Sahaja significa nascido com ou espontâneo. Assim, a Sahaja Yoga chama a atenção para o fato de que a união (auto-realização) pode ser obtida espontaneamente por meio de mecanismos com os quais a pessoa nasce.