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Cours de méditation Sahaja Yoga

Présenté par Sahaja Yoga France

Cours gratuits en ligne pour découvrir la paix et la joie intérieures, grâce au bien-être mental, physique, émotionnel et spirituel.

Sessions pour débutants, intermédiaires et avancés. Aucune expérience préalable de la méditation n’est nécessaire.

Faites autant de sessions que vous le souhaitez – il n’est pas nécessaire de faire toutes les sessions.

“Lorsque vous devenez l’Esprit, votre attention est éclairée par la conscience collective – elle le devient, parce que l’Esprit qui est en vous est l’être collectif.” – Shri Mataji, la fondatrice.

 

Cours de 21 jours avec des sessions soigneusement conçues pour les débutants, les intermédiaires et les méditants avancés.
Faites autant de séances que vous le souhaitez - il n'est pas nécessaire de faire toutes les séances.
Aucune expérience préalable de la méditation n'est nécessaire.

Vidéos, thèmes, description et ressources pour les sessions
(Cliquez ci-dessous pour agrandir)

Semaine 1 - Éveillez votre énergie intérieure | Du samedi 25 février au vendredi 3 mars 2023, à 19h, heure de Paris
JOUR 1: Découvrez le silence intérieur. | Samedi 25 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous ferons l’expérience de l’éveil d’une énergie divine et maternelle qui nous emmènera doucement dans un état de silence.

« La méditation est une chose si apaisante, une façon si belle de se connecter avec le Divin, que tous vos problèmes se résolvent dans cet état méditatif. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 2: Développez le silence de la méditation. | Dimanche 26 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Apprenez à calmer votre attention, à réduire vos pensées et à développer le plaisir du silence intérieur.

« Comme avec le mouvement d’une roue, si votre attention est sur la roue, sur la périphérie, alors votre mental est tout le temps en mouvement. Mais si vous sautez sur l’axe de la roue, il est silencieux. » – Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 3: Paix intérieure et équilibre. | Lundi 27 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passé, le futur, ou être stable, calme et ancrée dans le présent. Lorsque nous sommes à l’équilibre, nous pouvons surmonter les obstacles intérieurs et extérieurs, pour devenir notre véritable moi.

« L’Esprit illuminera une attention qui est stable. Stabilisez-la. En vous équilibrant, vous apportez une stabilité à votre attention. Équilibrez vos pensées, équilibrez le regard, équilibrez vos désirs. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 4: Si magnifiquement créés … | Mardi 28 février 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre attention peut aller vers le passé ou vers le futur, ce qui rend la méditation difficile. Nous découvrirons les trois canaux d’énergie et comment les équilibrer afin d’être au présent et sur le chemin de la progression spirituelle.

« Vous êtes un instrument magnifiquement créé, absolument si magnifiquement créé, qu’une fois que vous le découvrirez, vous serez étonnés de ce que vous êtes. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 5: La méditation, une transformation interne. | Mercredi 1 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous discuterons des qualités innées des centres énergétiques subtils (chakras). Nous apprendrons comment nous pouvons nous imprégner de ces qualités dans notre vie quotidienne, grâce à la méditation Sahaja Yoga.

« La première chose devrait être de s’observer soi-même, de ne pas réagir mais d’expérimenter et d’apprécier le silence, les subtilités, la beauté et la gloire de votre être. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 6: Utiliser les éléments naturels. | Jeudi 2 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Avec Sahaja Yoga, nous utilisons les éléments naturels : l’eau, la terre, le feu, l’éther et l’air pour améliorer notre méditation. La technique du bains de pieds nous aide à nettoyer notre système subtil et aide à mieux rester en méditation.

« Ce n’est qu’en méditation que vous êtes au présent et que votre spiritualité grandit. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 7: Quel ressenti avez-vous? | Vendredi 3 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous stabiliserons notre attention et apprendrons à identifier et éliminer les déséquilibres affectant notre être subtil. Progressivement, nous approfondirons notre propre subtilité, silence et connaissance de soi.

« Vos mains commencent à sentir la brise fraîche. Ils commencent à ressentir les chakras de vous-même et les chakras des autres. Avec vos mains vous pouvez élever la Kundalini, avec vos mains vous pouvez donner la réalisation. Ces mains deviennent des choses puissantes.» — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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Semaine 2 - Ascension spirituelle et chakras| Du samedi 4 mars au vendredi 10 mars 2023, à 19h, heure de Paris.
JOUR 8: De la glace pour le canal droit. | Samedi 4 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous
démontrerons l’effet rafraîchissant de la glace pour stabiliser notre attention et nous rendre moins réactifs.

« Le tempérament devient si frais et si beau. C’est très surprenant. Une personne très dynamique développe énormément de compassion. » — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga.

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JOUR 9: Agir sur le canal gauche – atelier interactif. | Dimanche 5 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Prenons soin de notre canal émotionnel. Lorsque notre canal gauche se nettoie, nous pouvons ressentir à quel point nous sommes aimés par le Divin.

« La liberté doit venir de la sagesse. Alors les mouvements des deux côtés sont erronés. Alors qu’est-ce qui est correct? C’est d’être au milieu. C’est de ne pas être conditionné par quoi que ce soit ni d’être fixé sur l’ego. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre système subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif sera disponible uniquement sur la plateforme Zoom.
ATTENTION : Nous utiliserons une bougie pour nettoyer le canal gauche de ses déséquilibres. Par mesure de sécurité, ne faites pas ce traitement si vous portez des vêtements amples ou à proximité de tout ce qui pourrait prendre feu. Faites très attention. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou sur le sol.
CE QU’IL FAUT APPORTER : Avant de commencer, veuillez avoir ces éléments à disposition :
– Une bougie dans un chandelier ou une petite bougie chauffe plat dans une assiette

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JOUR 10: Je suis mon propre maître. | Lundi 6 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous devenons notre propre maître grâce à la pratique quotidienne de Sahaja Yoga. Nous arrêtons de nous disputer. Nous acceptons et suivons nos propres conseils intérieurs. Nous laissons derrière nous tous les comportements extrêmes, tous les excès émotionnels ou comportementaux.

« Vous devez être votre propre gourou, c’est à dire que vous devez vous guider. Vous devez vous traiter comme votre propre disciple et vous devez vous équilibrer. » — Shri Mataji

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JOUR 11: Retrouver l’innocence de l’enfance. | Mardi 7 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous concentrerons sur le premier centre énergétique, le chakra du Mooladhara. En sanskrit, le “”Mooladhara”” signifie le soutien de la racine. Ses qualités innées sont la pureté, l’innocence, la joie et la sagesse.

« Cette innocence n’est jamais détruite car elle est éternelle, mais il peut arriver qu’elle soit recouverte de quelques nuages par les erreurs que nous commettons. Mais une fois que vous obtenez votre Réalisation, votre innocence est rétablie, elle se manifeste et vous devenez innocent. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 12: La créativité au-delà des pensées. | Mercredi 8 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le deuxième chakra du Swadishthan est le centre de la créativité, de la connaissance et de l’attention pures. En chacun de nous existe un potentiel créatif. Quand ce chakra est à l’équilibre, nous pouvons le développer. Si nous abandonnons le besoin de vouloir tout contrôler, nous permettons au divin de se manifester dans la vie quotidienne.

« Penser, penser, penser, planifier, planifier, planifier, planifier, courir. En fin de compte, toute la joie a disparu. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 13: Se sentir satisfait au quotidien. | Jeudi 9 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le troisième chakra du Nabhi, est à l’origine de notre quête d’évolution spirituelle. Lorsque ce chakra est à l’équilibre, nous faisons pleinement l’expérience de nos propres qualités divines de satisfaction, de générosité et de paix.

« Il ne peut y avoir de paix dans le monde tant qu’il n’y a pas de paix en soi. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 14: Un amour inconditionnel. | Vendredi 10 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Ouvrons collectivement notre chakra du cœur afin de ressentir nos qualités d’amour et de compassion, afin de développer un sentiment de sécurité et de courage.

« Vous devenez la source de la joie, non pas que vous ne receviez que de la joie, mais vous devenez la source de la joie, la source de bonheur et la source de paix. Partout où une telle personne va, elle apaise les autres. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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Semaine 3 – La conscience sans pensée par la méditation | Du samedi 11 au samedi 17 mars 2023, à 19h, heure de Paris.
JOUR 15: Regarder sans réagir. | Samedi 11 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous porterons notre attention sur le chakra du Vishuddhi pour renforcer notre sens du respect de soi et du respect des autres. La force de ce chakra nous aide aussi à être un témoin détaché de la dramaturgie de la vie.

« Lorsque vous êtes unis à l’Esprit qui n’est pas attaché, il vous donne cette lumière, ce détachement d’où vous pouvez voir le tout comme une pièce de théâtre. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 16: Le sens du pardon. | Dimanche 12 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Pour ouvrir le chakra de l’Agnya, apprenons à pardonner. Cela ouvre la porte subtile qui nous connecte à la puissance omniprésente du Divin.

« Lorsque vous pardonnez à quelqu’un, que faites-vous ? Vous acceptez la situation, pour commencer, et ensuite vous pardonnez le mal que vous pensez que l’on vous a
fait. Mais parce qu’aucun mal le peut être fait à votre Esprit, vous pardonnez simplement parce que vous êtes l’Esprit. » — Shri Mataji Nirmala Devi

Atelier d’équilibrage et de méditation
Ce sera un atelier interactif dans de petites salles virtuelles avec des pratiquants expérimentés de Sahaja Yoga. Vous apprendrez des techniques pour nettoyer votre
système subtil et approfondir la méditation. Cet atelier interactif ne sera disponible que sur la plateforme Zoom.

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JOUR 17: Le sens de l'intégration. | Lundi 13 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Le dernier chakra est celui du Sahasrara. On n’y arrive qu’en conscience sans pensée. Là, tous nos soucis, opinions et frustrations disparaissent dans le
silence. C’est à ce moment-là que notre attention rejoint l’attention Divine universelle.

« Sahaja Yoga, c’est comme construire d’abord le sommet de l’édifice, puis les fondations. Ouvrir votre Sahasrara a été la première chose qui a été réalisée. Et puis, à la lumière du Sahasrara, vous devez vous observer et voir par vous-même ce qu’il en est. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 18: La méditation, un état de silence mental. | Mardi 14 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
La méditation ne commence qu’avec le silence intérieur. Nous découvrirons le pouvoir de certaines paroles, comme un mantra, ou prière en sanskrit, pour nettoyer nos chakras et renforcer notre état de méditation.

« La méditation est le seul moyen de s’enrichir intérieurement de la beauté de la réalité. Il n’y a pas d’autre moyen. Je ne peux trouver aucun autre moyen que la méditation pour vous élever dans le royaume de la Divinité. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 19: Entrer en conscience sans pensée. | Mercredi 15 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Nous maintiendrons de plus longues périodes de silence en utilisant les techniques apprises jusqu’à présent.

« Si vous pouvez atteindre ce point, où vous regardez tout sans réagir, vous êtes dans la réalité. Et c’est alors seulement que la pénétration des subtilités de votre environnement, de votre famille, de vos amis – de l’univers entier – s’éveille en vous. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 20: Prolonger l'état de conscience sans pensée. | Jeudi 16 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Notre objectif sera de tirer pleinement parti de notre Réalisation du Soi en approfondissant l’état méditatif. Nous verrons comment la musique peut nous aider à maintenir un silence intérieur complet.

« Alors, cet événement d’atteindre la conscience sans pensée est très simple et facile. Mais y rester est difficile. Nous réagissons et nous pensons toujours. Vous réagissez à tout ce que vous voyez. Pour atteindre la conscience sans pensée, il faut d’abord changer votre attention. …. Essayez d’être le témoin de tout…. Vous commencerez à apprécier tout ce qui se présente. Vous pouvez même apprécier un simple brin d’herbe. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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JOUR 21: Ce n'est que le début. | Vendredi 17 mars 2023 • 19h (Heure de Paris)
Pour cette dernière séance, nous intégrerons tout ce que nous avons appris. Nous ferons le point sur nous-mêmes et verrons à quel point notre conscience a évolué. Vous découvrirez ce qui vient après ce cours pour continuer à avancer dans votre méditation. Si vous avez manqué quelques séances, ne vous inquiétez pas car l’intégralité de ce cours sera disponible sur notre chaîne YouTube.

« Si vous pouvez entrer en méditation, vous êtes en contact avec cette Puissance Divine. Alors tout ce qui est bon pour vous, tout ce qui est bon pour votre société, pour votre pays, tout est fait par cette Puissance Divine … Ce n’est qu’en méditation que vous ne faites qu’un avec cette Puissance Divine. » — Shri Mataji Nirmala Devi

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Avril/mai – Approfondir la Méditation | à 19h, heure de Paris.
JOUR 22: Découvrez les trois canaux | Dimanche 2 avril 2023

Nous sommes heureux de vous retrouver pour ces nouvelles séances. Nous allons aborder plus profondément le système subtil en parlant des trois canaux et de la Kundalini.

« Il y a un mécanisme très complexe de canaux subtils en nous. Il y a un côté gauche, qui fait référence à notre vie émotionnelle, un côté droit, qui fait référence à notre action et à notre pensée. Et il y a un canal central par lequel la Kundalini s’élève. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 23: Le chakra du Mooladhara | Dimanche 9 avril 2023

Retrouver le pouvoir magnétique de l’innocence. Lorsque nous nous connectons avec le pouvoir subtil de l’innocence, les obstacles disparaissent de notre chemin.

« Une personne innocente est vraiment comme un aimant et attire les gens vers elle, tout comme la fleur attire l’abeille. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 24: Le chakra du Swadishthan | Dimanche 16 avril 2023

Réveillez la créativité qui est en vous en établissant le chakra du Swadisthan.

« C’est le seul centre qui bouge des deux côtés dans une si grande périphérie, tout autour. Et il peut aussi se rétracter et aller plus loin à l’intérieur. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 25: Le chakra du Nabhi | Dimanche 23 avril 2023

Sahaja Yoga est le yoga de l’équilibre car il utilise la conscience vibratoire pour savoir quel canal énergétique, quel chakra il faut nourrir.

« Il s’agit de la force vitale de la vie. Elle vous procure un équilibre complet. Elle corrige votre corps physique, votre aspect mental … et elle vous intègre complètement. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 26: Le chakra du Cœur | Dimanche 30 avril 2023

La Kundalini emporte l’Esprit au septième chakra du Sahasrara, ce qui nous permet d’entrer profondément dans un état de paix, de silence et de sérénité.

« Parlez à tout le monde avec un cœur ouvert. Faites confiance aux autres. Pourquoi doutez-vous? Si vous ne doutez pas de vous-même, vous ne douterez pas d’autrui. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 27: Le chakra du Vishuddhi | Dimanche 7 mai 2023

Le chakra du Vishuddhi nous permet de développer l’estime de nous-mêmes, le respect des autres et le sens de la communication.

« Le rôle du Vishuddhi est de permettre aux êtres humains de s’élever au-dessus de leurs différences pour ressentir l’unité avec toute la création. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 28: Le chakra de l’Agnya | Dimanche 14 mai 2023

Nous nous intéresserons au chakra de l’Agnya, à l’état de conscience sans pensée et à l’immense privilège qui nous est donné de pouvoir pardonner.

« Une fois que vous êtes absolument en conscience sans pensée, vous êtes uni au Divin. » Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 29: Le chakra du Sahasrara | Dimanche 21 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accéder à la joie pure dans le silence de la méditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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JOUR 30: L'énergie Kundalini | Dimanche 28 mai 2023

Le chakra du Sahasrara est la porte qui nous permet d’accéder à la joie pure dans le silence de la méditation.

« Lorsque la Kundalini transperce le Sahasrara, elle vous relie à la Puissance omniprésente qui est connaissance, amour, vérité. » 09/05/1999 Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice de Sahaja Yoga

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La méditation Sahaja Yoga fête la

Journée mondiale de la Réalisation 2023

“Ressentir la profondeur” • En Méditation & Musique

Vendredi 5 mai 2023

Les sessions en direct et enregistrements sur YouTube se trouvent ci-dessous.

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À propos de la Réalisation du Soi

Chaque année, le 5 mai, nous célébrons l'ouverture du chakra du Sahasrara par Shri Mataji Nirmala Devi, en 1970. La Réalisation du Soi commence par l'éveil d'une énergie subtile et maternelle, la Kundalini. Elle s'élève dans notre corps subtil et illumine le septième chakra du Sahasrara, pour nous relier à l'énergie universelle. Cette expérience nous permet de goûter au silence intérieur, clé de la méditation Sahaja Yoga. Peu à peu, avec la pratique, on développe dans ce silence une joie intérieure de plus en plus profonde.

Shri Mataji a été nominée deux fois pour le prix Nobel de la paix et a reçu la médaille de la paix des Nations Unies en 1989. Elle est la fondatrice de la méditation Sahaja Yoga, pratiquée aujourd'hui dans plus de 100 pays.

Le système subtil

Le système subtil. Le chakra Sahasrara est le 7ème dans le dessin ci-dessus.

« Lorsque vous obtenez votre Réalisation du Soi, vous devenez l'Esprit. Et votre attention est éclairée par cet Esprit. Vous devenez spectateur du monde entier, comme au théâtre. Cette attention éclairée est un moyen très puissant pour diffuser les vibrations divines. »

« La Réalisation du Soi nous rend humbles ... remplacez la colère par la compassion ... plus vous serez innocents, plus vous serez heureux. »

Shri Mataji – Fondatrice de Sahaja Yoga

Vous ne pouvez pas attendre ? Recevez votre Réalisation du Soi

Pour recevoir votre Réalisation du Soi, rejoignez-nous et laissez-vous guider à travers le processus simple de l'éveil de la Kundalini et apprenez ainsi à méditer. Convient aux nouveaux venus et aux pratiquants réguliers de Sahaja Yoga.

La vidéo ci-dessus est l'enregistrement de la diffusion en direct du 5 mai 2019

"Ressentir la profondeur."

« Tout d'abord, vous devez ressentir votre profondeur. Si vous ne la ressentez pas et que vous n’êtes pas uni à votre personnalité qui est si profonde, alors vous ne pouvez pas profiter de la Réalisation du Soi. Tout d'abord, vous devriez vous comprendre vous-même. Si vous ne vous comprenez pas, comment pouvez-vous comprendre les autres ? C’est impossible. Donc, il faut d'abord ouvrir pleinement ce Sahasrara : ‘pleinement’ signifie ‘unité totale avec le Divin’. Ce n'est pas difficile. Il suffit de méditer un peu et ensuite cela fonctionnera. Cela a fonctionné chez de nombreuses personnes. Je suis très heureuse de voir et de rencontrer de telles personnes grâce à Sahaja Yoga, qui ont atteint un tel niveau de collectivité et aussi la sensitivité d’une âme Réalisée. »

Shri Mataji – Jour du Sahasrara, le 5 mai 2002, Italie

Journée mondiale du yoga 2023

Mercredi 21 juin 2023

Organisé par Sahaja Yoga Méditation France

Atteignez le vrai yoga - l'Union avec l'énergie omniprésente par la Réalisation du Soi et la méditation Sahaja Yoga.

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LE VRAI YOGA

Le vrai yoga est l'union spirituelle obtenue par la Réalisation du Soi et la Méditation. Traditionnellement, le yoga signifie l'union avec notre soi intérieur et l'énergie omniprésente. Le vrai yoga ne consiste pas en des exercices physiques, mais en une méditation sans pensées qui est atteinte par la Réalisation du Soi. La méditation Sahaja Yoga offre cette expérience pour le bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel - gratuitement.

À PROPOS DE LA RÉALISATION DU SOI

La Réalisation du Soi est l'éveil de la Kundalini, une énergie maternelle subtile en nous qui nous relie au Sahasrara, le septième chakra de notre être subtil. Cela nous permet de vivre un équilibre intérieur et la joie à travers une méditation authentique.

La méditation Sahaja Yoga a été fondée par Shri Mataji en 1970. Shri Mataji a été deux fois nominée pour le prix Nobel de la paix et a reçu la médaille de la paix des Nations Unies en 1989. Sa méditation est pratiquée dans plus de 120 pays - gratuitement.

LE CORPS SUBTIL

Le système subtil. Le chakra du Sahasrara (Chakra couronne) est situé en position numéro 7 sur le schéma ci-dessus.

“When you get your Self-realisation, you become the Spirit. And your attention is enlightened by that Spirit. You become a witness of the whole world, like a drama. This enlightened attention is a very powerful means of spreading divine vibrations”.

“Self-realization makes us humble … replace temper with compassion … the more innocent you are, the more blissful you will be”.

Shri MatajiShri Mataji - Founder of Sahaja Yoga

"This is the Real Yoga"

“So this is your birthright. All human beings have this right to get the awakening of their Kundalini by which they become one with the Divine Power. This is the Real Yoga.” Shri Mataji.

HH Shri Mataji talks about the meaning of Sahaja Yoga, meditation and the Real Yoga

"You must feel your depth."

"Firstly, you must feel your depth. If you don’t feel your depth and you are not one with your personality which is so deep, then you cannot enjoy the Self-realisation. First of all, you should understand yourself. If you don’t understand yourself, how can you understand other people? You cannot. So first this Sahasrara should be opened out fully: ‘fully’ means complete oneness with the Divine. That is not difficult. Only you have to meditate a little bit and then it will work out. It has worked out in many people. I am very happy to see, and meet such people in Sahaja Yoga who have achieved such a lot of collectivity and also the awareness of a realised-soul."

Shri Mataji - Sahasrara Day 5th May 2002 Italy

 

Les guides de méditation à télécharger, la musique méditative, les méditations en vidéo et en audio, plus d'autres ressources et matériels de ce cours, sont disponibles ici.
Certaines informations sont pour un niveau intermédiaire ou avancé. Assurez-vous d'avoir suivi l'ensemble du cours et de méditer régulièrement afin de pouvoir apprécier ces informations. N'hésitez pas à poser des questions sur le matériel pendant les séances ou lorsque vous êtes en contact avec l'un de nos mentors.

VOIR TOUTES LES RESSOURCES

RESSOURCES - Bienvenue à la Méditation Sahaja Yoga

Bienvenue à la Méditation Sahaja Yoga

“Vous ne pouvez pas connaître le sens de votre vie tant que vous n’êtes pas connecté à la Puissance qui vous a créé-e.”
Shri Mataji Nirmala Devi – Fondatrice de la Méditation Sahaja Yoga

La Réalisation du Soi
Aujourd’hui, vous avez été initié à la Méditation Sahaja Yoga et avez reçu votre Réalisation du Soi. La Réalisation du Soi se produit lorsque la Kundalini, une énergie maternelle en chacun de nous, est éveillée et nous connecte au pouvoir omniprésent.

La méditation
La méditation est un état qui existe lorsque nous sommes en conscience sans pensée. Dans ce silence intérieur, on expérimente la paix et le bien-être, parmi d’autres sensations. La méditation régulière ne prend que quelques minutes et fonctionne vraiment ! Grâce à une méditation régulière, nous équilibrons nos centres énergétiques (chakras) et renforçons notre système immunitaire.

Essayez la méditation
Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants et tendez vos mains, paumes vers le haut, vers la photo. Vous pouvez ressentir une brise fraîche ou chaude et vos pensées peuvent se calmer. Continuez à méditer en silence pendant 5 à 10 minutes.

Shri Mataji Nirmala Devi

Au sujet de la Méditation Sahaja Yoga
La vraie méditation est une expérience personnelle, où l’on va au-delà des pensées, des soucis, et des émotions. On est calme et paisible grâce à la ‘conscience sans pensée’, c’est-à-dire que l’on est pleinement conscient du moment présent. La méditation Sahaja Yoga est utilisée par des millions de personnes dans le monde qui ont expérimenté un bien être mental, physique, émotionnel et spirituel.

Sahaja se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin.

Qui est Shri Mataji ?
Shri Mataji Nirmala Devi a fondé la méditation Sahaja Yoga en 1970. Pendant plus de 40 ans, elle a donné des milliers de conférences et enseigné à des millions de personnes dans le monde comment méditer facilement. Descendante d’une famille royale indienne, elle est née en 1923 en Inde. Enfant, elle a fréquenté le Mahatma Gandhi. Jeune-femme, elle s’est beaucoup impliquée dans la lutte pour l’indépendance de l’Inde. Plus tard, elle a été une mère et une grand-mère aimée.

Le système subtil
Le système subtil se superpose plus ou moins à notre système nerveux. Il comprend des canaux d’énergie ou ‘nadis’, et des centres d’énergie ou ‘chakras’. Lors de la Réalisation du Soi, notre énergie intérieure s’éveille et active notre système subtil. Lorsque cette énergie intérieure atteint notre cerveau, elle nous connecte à la force vitale omniprésente. C’est pourquoi la méditation nourrit et équilibre notre personnalité.

Le système subtil

Comment en savoir plus ?
Pour vous aider à comprendre cette nouvelle expérience, vous êtes invités à des cours en ligne gratuits, à des cours hebdomadaires où à des méditations collectives, qui établiront votre Réalisation du Soi. Vous apprendrez à maintenir l’équilibre intérieur tout au long de la journée et à comprendre puis à corriger tout déséquilibre de votre système subtil. Les cours ont lieu dans plus de 100 pays à travers le monde. Ils conviennent aux nouveaux arrivants et aux pratiquants réguliers. Aucune réservation nécessaire et tout est fourni. Les cours sont toujours gratuits.

Plus d’informations et de ressources en ligne
Ressources en ligne avec méditations vidéo et audio, musique méditative, techniques d’équilibrage, guides imprimés et conférences de Shri Mataji (la fondatrice). Retransmissions en direct de méditations. Podcasts avec méditations guidées, musique et discours. Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos actualités.

RESSOURCES - Guide de ‘méditation et équilibrage des canaux’

Utilisez ce guide pour apprendre des techniques simples de méditation et d’équilibrage pour vous aider à expérimenter la paix de la méditation. S’il s’agit de votre première méditation, veuillez suivre les étapes décrites à ‘Affirmations pour la méditation’ afin d’activer votre énergie intérieure par la Réalisation du Soi.

Téléchargez notre Guide de ‘méditation et équilibrage des canaux’

RESSOURCES - GLOSSAIRE

En participant à nos séances, vous rencontrerez plusieurs termes qui pourraient être nouveaux pour vous. Voici un aperçu des termes les plus couramment utilisés …

Attention
C’est la faculté d’appliquer le mental sur un objet d’observation. Grâce à la méditation de Sahaja Yoga, l’attention devient plus concentrée et productive. Elle subit moins la pression extérieure car on apprend à la contrôler.

Blocages
On parle de blocage quand la fonction efficace d’un chakra est altérée, que le passage de la Kundalini est empêché. La méditation remédie aux problèmes des chakras et les problèmes disparaissent.

Brise fraîche
L’énergie qui se manifeste au-dessus de la tête ou dans les mains en tant que souffle ou brise, signifie que l’on est connecté à la conscience collective. C’est une nouvelle dimension qui se produit avec la Réalisation du Soi. Elle peut être tiède, chaude ou fraîche. Au fur et à mesure des méditations, elle devient de plus en plus fraîche.

Canal central
C’est le canal par lequel s’écoule la Kundalini. Il correspond au système nerveux parasympathique. Lorsque la Réalisation du Soi a lieu, la Kundalini traverse ce canal et permet une méditation réelle et enrichissante. Le comportement de la personne est équilibré et manifeste de nombreuses qualités.

Canal droit
C’est le canal de l’action, sur le côté droit. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère gauche du cerveau ou ‘ego’. Il correspond au système nerveux sympathique droit. Si l’attention est fortement concentrée sur l’avenir et la planification, cela peut aboutir à de la colère et à des tensions.

Canal gauche
C’est le canal des émotions, sur le côté gauche. Il s’inverse au niveau du chiasme optique pour devenir l’hémisphère droit du cerveau ou ‘superego’. Il correspond au système nerveux sympathique gauche. Si l’attention est fortement concentrée sur le passé et les émotions tristes, cela peut provoquer de la dépression et de nombreux dérèglements physiques et émotionnels.

Chakras
Ce sont les centres énergétiques subtils situés au niveau des principaux plexus nerveux dont la plupart se trouve le long de la colonne vertébrale. Il y a sept chakras principaux dans le système humain qui gèrent des organes particuliers au niveau physique et développent des qualités précises au niveau spirituel.

Conscience sans pensée
C’est l’état de méditation. Les pensées s’arrêtent bien que la conscience de ce qui nous entoure demeure. Cet état très agréable est un silence mental associé à une conscience alerte de ce qui se passe en nous.

Éléments
La méditation Sahaja Yoga est basée sur l’utilisation d’éléments naturels. Le côté subtil des éléments s’éveille au contact d’une âme Réalisée. Ainsi, l’eau, la terre, le feu, l’éther et l’air sont des aides précieuses pour nettoyer nos chakras et nous aider à équilibrer notre être intérieur. Si nous ne pouvons pas faire de bains de pieds dans la mer par exemple, la technique du bain de pieds nous aide à nettoyer particulièrement les trois premiers chakras.

Équilibrage des canaux
Si l’attention est principalement concentrée sur les activités du côté droit (pensées, actions, planifications) ou celles du côté gauche (réflexion, émotions, souvenirs passés), on néglige le moment présent et cela peut engendrer des blocages. Le nettoyage subtil méditatif supprime ces blocages et nous permet de retrouver un équilibre dans la vie.

Esprit
C’est le reflet de la divinité dans le cœur.

Éveil de la Kundalini
La Kundalini est enroulée en trois spires et demie à la base de la colonne vertébrale. Lors de la Réalisation du Soi, cette énergie Kundalini s’éveille et remonte par la moelle épinière pour illuminer la zone limbique. Elle se manifeste ensuite au sommet de la tête.

Gourou
Maître spirituel, guide. Quelqu’un dont l’énergie subtile est éveillée et qui aide les autres à acquérir leur propre maîtrise d’eux-mêmes, leur yoga, c’est à dire l’union avec le Tout par la Réalisation du Soi.

Joie intérieure
Se produit lorsque la méditation profonde a lieu. Une sensation globale de bien-être relaxant.

Kundalini
C’est l’énergie maternelle qui réside dans l’os du sacrum à la base de la colonne vertébrale. Lorsque la Réalisation du Soi se produit, cette énergie s’élève à travers les chakras et perce le sommet de la tête.

Méditation
C’est un état de relaxation sans activité mentale. Il est apaisant, paisible et ouvre les voies intérieures vers la santé, la connaissance et l’approfondissement spirituel.

Méditation Sahaja Yoga
‘Sahaja’ se décompose en deux mots: ‘saha’ qui signifie ‘avec’ et ‘ja’ qui signifie ‘né’ ; ‘sahaja’ signifie ‘inné’, ‘spontané’. Le mot ‘yoga’ signifie ‘union’ avec le Divin. Ainsi, Sahaja Yoga est l’union spontanée du Soi avec le Divin. La Kundalini existe en chacun de nous et peut être éveillée spontanément, sans effort, par ceux dont la Kundalini est déjà éveillée.

Paix intérieure
Lorsqu’on est libre de toute activité mentale, à ce moment-là, on peut ressentir cette joie intérieure qui a toujours existé au fond de nous mais que l’on ne percevait pas.

Puissance omniprésente
C’est l’immense énergie de création qui nous entoure. C’est l’énergie féminine primordiale et omniprésente dont le reflet dans le système énergétique subtil de chacun, est l’énergie Kundalini.

Qualités
Tous les chakras du système subtil gèrent le bon fonctionnement de nos organes et nous permettent aussi de développer, à chaque niveau, nos qualités intérieures : notre créativité, notre générosité, notre capacité à aimer, à communiques et à pardonner. On (re)découvre en soi des qualités oubliées ou ignorées qui font la beauté de notre caractère.

Réalisation du Soi
Lorsque l’énergie subtile Kundalini s’éveille, elle s’élève de l’os du sacrum, où elle réside à l’état dormant, pour traverser la moelle épinière jusqu’à percer la fontanelle au sommet de la tête. C’est le yoga, l’union, la connexion de l’Esprit individuel avec la grande énergie de la création.

Shri Mataji
Shri Mataji est née en 1923 à Chhindwara, en Inde. Son père était un avocat qui parlait quatorze langues et fut le seul membre chrétien du premier Parlement indien. Sa mère a été la première femme en Inde à recevoir une licence universitaire de mathématiques. La famille était profondément impliquée dans la lutte indienne pour l’indépendance. Shri Mataji a épousé C.P. Shrivastava, un diplomate devenu secrétaire général de l’Organisation maritime des Nations Unies. Elle a eu deux filles et quatre petits-enfants. En 1970, elle a découvert une manière d’accorder la Réalisation spontanée du Soi en masse et a fondé la méditation de Sahaja Yoga.
Elle a ensuite parcouru le monde en organisant des programmes, donnant la Réalisation du Soi toujours gratuitement et informant les gens de Sahaja Yoga.

Spiritualité
Un intérêt intense pour les aspects immatériels de la vie, pour la réalité universelle et pour l’existence au-delà de la mort.

Système subtil
Le réseau de chakras, de canaux et d’énergies dont la Kundalini, qui se superpose au système nerveux autonome. Ses caractéristiques définissent la nature d’un être humain à un moment donné. (Voir plus ici)

Vibrations
Ce sont comme des pulsations fraiches ou chaudes, qu’une personne Réalisée ressent (souvent sur la paume de la main) lorsque l’attention se pose sur quelque chose ou quelqu’un, comme un message codé qui nous informe de la nature réelle des choses et des personnes.

Yoga et méditation
Le yoga est l’union du Soi avec la grande énergie de création qui nous entoure. La Réalisation du Soi se produit suite à cet événement. La méditation est un état où cette énergie est active et nous nourrit.

Yoga
C’est la voie vers et l’obtention de la Réalisation du Soi. Sahaja Yoga permet l’union, la Réalisation du Soi, d’une façon naturelle, spontanée car ce yoga active un mécanisme inné.

Plus d’informations

  • L'événement comprend des séances de méditation et de Réalisation du Soi pour vous aider à atteindre la paix intérieure.
  • Certaines séances seront accompagnées de musique du monde afin d'améliorer l'expérience de la méditation.
  • Pratique en position assise.
  • Des cours de suivi gratuits sont disponibles en différentiel ou en présentiel dans plus de 100 pays. En savoir plus.
  • En savoir plus sur la vie et l'héritage de Shri Mataji.
  • Site national de Sahaja Yoga France: https://sahajayoga.fr

Le système subtil

Schéma du système subtil

Animation de la montée de la Kundalini (énergie maternelle).

YouTube player

Les chakras
Chaque être humain possède un réseau de nerfs et d’organes sensoriels qui interprète le monde physique environnant. Il existe aussi en nous un système subtil de canaux (“Nadis”, voir A à C sur le diagramme) et de centres d’énergie (“Chakras”, voir 1 à 7 sur le diagramme) qui veillent sur notre être physique, mental, émotionnel et spirituel.

Lorsque nous recevons la Réalisation du Soi, notre Esprit s’éveille et le système subtil se connecte à la force de vie omniprésente.

Qualités
Chacun des sept chakras possède de nombreuses qualités. Ces qualités sont présentes en nous même si elles ne se manifestent pas toujours. Lorsque l’énergie maternelle Kundalini s’éveille, ces qualités commencent à se révéler spontanément et à s’exprimer dans notre vie.

Grâce à une méditation régulière, nous renforçons et nourrissons les chakras et le système subtil.

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Les nouveaux arrivants et les pratiquants réguliers apprendront à méditer et expérimenteront les bases de la méditation. Au cours des 21 jours, vous serez guidés quotidiennement par notre équipe en ligne à travers les trois niveaux de connaissances et d’expériences de méditation : débutant, intermédiaire, avancé. Des ateliers pratiques en groupe ou bien des rencontres individuelles font aussi partie du cours.

Il s’agit d’une méditation spirituelle par laquelle nous éveillons l’énergie intérieure qui apporte doucement un changement positif en nous – nous rendant plus équilibrés, paisibles et joyeux. Au fur et à mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensées et vous vous sentirez plus détendus et spirituels. La méditation Sahaja Yoga est gérée par des bénévoles, toujours gratuite et pratiquée dans plus de 100 pays.

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« Nous faisons tous partie intégrante d’un seul pays. Et ce pays est celui de l’amour. »  – Shri Mataji (la fondatrice)

Au sujet des séances

Grâce à la Méditation Sahaja Yoga, nous éveillons notre énergie intérieure qui nous apporte, avec douceur, un changement intérieur positif – nous nous sentons plus équilibrés, paisibles et joyeux. Au fur et à mesure que vous participez aux cours quotidiens, vous calmerez de plus en plus facilement vos pensées et vous vous sentirez plus détendus et spirituels.

À propos de la Méditation Sahaja Yoga

Des millions de personnes dans le monde profitent de notre méditation Sahaja Yoga gratuite depuis qu’elle a été lancée par Shri Mataji Nirmala Devi le 5 mai 1970. Cette méditation permet d’obtenir la Réalisation du Soi en masse. C’est la clé de la conscience sans pensée, un silence mental avec une attention alerte, et aussi la clé d’une bonne santé et de bien-être.

La méditation Sahaja Yoga est toujours gratuite et est pratiquée dans plus 100 pays.