Daily Meditation Italian Course – February 2023

Sperimenteremo il risveglio di un’energia materna divina dentro di noi che ci porterà dolcemente in uno stato di silenzio interiore.

“La meditazione è una cosa benefica, è la via migliore per sentirci in connessione con il Divino. Attraverso lo stato meditativo tutti i vostri problemi riescono ad essere risolti”. – Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga.

“Come nel caso del movimento di una ruota, se l’attenzione è sulla ruota, alla periferia, allora la mente è sempre in movimento. Ma se ti metti sull’asse della ruota, c’è silenzio.” – Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

La nostra attenzione può spostarsi nel passato, nel futuro, o essere stabile, tranquilla e ferma nel presente. Nello stato di equilibrio, siamo in grado di superare gli ostacoli interiori ed esteriori e diventare noi stessi.

“Se l’attenzione è costante, lo Spirito risplenderà. Stabilizzatelo. Mettendosi in equilibrio gli si dà stabilità. Bilanciate i pensieri, bilanciate gli occhi, bilanciate i desideri.” — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

L’attenzione può spostarsi nel passato o nel futuro, dunque la meditazione è un stato da raggiungere. Impareremo a conoscere i tre canali energetici e come bilanciarli in modo da poter essere nel presente e sulla via dell’ascesa spirituale.

“Siete uno strumento fatto molto bene, assolutamente così ben fatto che, una volta scoperto, rimarrete stupiti di ciò che siete.”
— Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

Spiegheremo le qualità innate dei centri energetici sottili (chakra) dentro di noi. Impareremo come possiamo utilizzare queste qualità nella nostra vita quotidiana attraverso la meditazione di Sahaja Yoga.

“La prima cosa dovrebbe essere guardare voi stessi e osservare che non state reagendo ma state sperimentando e provando gioia del silenzio, della parte sottile, della bellezza, della gloria del vostro essere.”
— Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

In Sahaja Yoga per entrare in profondità nella nostra meditazione usiamo gli elementi naturali: l’acqua, la terra, il fuoco, l’etere e l’aria. La tecnica del pediluvio ci aiuta a purificare il sistema sottile e aumenta il beneficio della meditazione.

“Solo nella meditazione siete nel presente e crescete nella spiritualità.” — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

Stabilizzeremo l’attenzione e impareremo a identificare e superare gli squilibri che colpiscono nostro essere sottile. A poco a poco, approfondiremo le percezioni, il silenzio e la conoscenza di sé.

“Le mani iniziano a sentire la brezza fresca, iniziano a sentire i tuoi chakra e quelli di altre persone. Con le mani potete far salire la Kundalini, con le mani potete dare la realizzazione. Queste mani diventano strumenti potenti”. — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

Dimostreremo l’effetto rinfrescante del ghiaccio per stabilizzare l’attenzione e renderci meno reattivi.
“Tutto il nostro carattere diventa così calmo e così bello. È molto sorprendente. Una persona dinamica diventa estremamente compassionevole.” — Shri Mataji Nirmala Devi, fondatrice di Sahaja Yoga

Giornata di workshop interattivo.

Quando il canale sinistro si alleggerisce, possiamo sentire quanto siamo amati dal Divino.

“La libertà deve avere dietro di sé la saggezza. Lo sbilanciamento su entrambi i lati è sbagliato. Cosa fa bene? Stare al centro. Non essere condizionati, e non essere orientati sull’ego”. — Shri Mataji Nirmala Devi

Si tratterà di una sessione interattiva, in “sale virtuali” più piccole, con Sahaja Yogi esperti. Imparerai le tecniche per liberare il tuo sistema sottile e andare più in profondità nella meditazione. Questo sessione interattiva sarà disponibile solo sulla piattaforma Zoom.
NOTA DI SICUREZZA: useremo una candela per pulire il canale sinistro dagli squilibri. Come precauzione, meglio non fare questo trattamento indossando abiti larghi o vicino a qualcosa che potrebbe prendere fuoco. Fare molta attenzione.
Puoi sederti su una sedia o per terra.
Cosa preparare: prima di iniziare la sessione dovreste avere disponibili le seguenti cose:
Una piccola candela con un portacandela o un piattino
Un accendino

Diventiamo guru di noi stessi attraverso la pratica quotidiana di Sahaja Yoga. Smettiamo di discutere con noi stessi. Accettiamo e seguiamo la nostra guida interiore. Ci lasciamo alle spalle tutti i comportamenti estremi, che si tratti di eccessiva indulgenza o eccessiva severità.

“Essere il guru di te stesso significa che devi guidare te stesso. Devi trattarti come tuo discepolo e compiacerti.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Ci concentreremo sul primo centro energetico, il Muladhara Chakra. In sanscrito, “Muladhara” significa sostegno della radice. Questo chakra è la base del sistema sottile. Le sue qualità innate sono purezza, innocenza, gioia e saggezza.

“L’innocenza non viene mai distrutta perché è eterna, ma può accadere che venga coperta da alcune nuvole causate dai nostri errori. Ma una volta ottenuta la Realizzazione, l’innocenza viene ristabilita, si manifesta e si diventa innocenti.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Swadhishthana, il secondo chakra, è il centro della creatività, della pura conoscenza, del puro desiderio e della pura attenzione. Il potere del puro desiderio dentro di noi guida il nostro viaggio spirituale. Aprire questo chakra ci aiuta a rinunciare al bisogno di controllo, in modo da permettere all’Energia divina di risolvere le cose.

“Pensare, pensare, pensare, pianificare, pianificare, pianificare, correre. Alla fine tutta la gioia è scomparsa.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Nel terzo chakra, il Nabhi, ha origine la ricerca di evoluzione spirituale. Quando questo chakra si schiarisce, sperimentiamo qualità divine di soddisfazione, generosità e pace.
“Non ci può essere pace nel mondo finché non c’è pace interiore.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Apriamo collettivamente il chakra del cuore in modo da poter sentire le qualità innate di amore, compassione, sicurezza e coraggio.

” Non solo voi ricevete la gioia ma ne diventate la fonte. Diventate la fonte della gioia, la fonte della beatitudine e la fonte della pace. Ovunque vada una persona del genere, rasserena”.
— Shri Mataji Nirmala Devi

Metteremo la nostra attenzione sul Vishuddhi Chakra per rafforzare il senso di rispetto verso se stessi e verso gli altri. La potenza di questo chakra ci aiuta anche ad essere testimoni distaccati del dramma della vita.

“Il distacco avviene perché diventate tutt’uno con lo Spirito che non è attaccato, che vi dà quella luce, quel distacco da cui potete vedere l’intera cosa proprio come una rappresentazione in corso.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Per aprire l’Agnya Chakra, impariamo a perdonare. Questo atto pulisce il sentiero sottile e ci consente di essere collegati all’Energia onnipervadente del Divino.

“Quando perdoni una persona, cosa fai? Accetti la situazione, per cominciare, e in secondo luogo perdoni ciò che pensi ti sia stato fatto di sbagliato. Ma poiché nessun male può essere fatto allo Spirito, perdonate semplicemente perché voi siete lo Spirito.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Laboratorio di pulizia, bilanciamento e meditazione
Si tratterà di una sessione interattiva in “sale virtuali” più piccole, con Sahaja Yogi esperti. Imparerai le tecniche per liberare il tuo sistema sottile e andare più in profondità nella meditazione. Questo workshop interattivo è disponibile solo sulla piattaforma Zoom.

Al Sahasrara possiamo lasciar andare tutte le nostre preoccupazioni, opinioni e frustrazioni. Possiamo offrire tutto al Silenzio sopra la sommità della testa. È qui che la nostra attenzione si connette all’attenzione universale e divina.

“Sahaja Yoga è come costruire prima il pinnacolo dell’edificio e poi le fondamenta. Aprire il vostro Sahasrara è stata la prima cosa che è stata raggiunta. E poi, alla luce del Sahasrara, dovete guardare voi stessi e osservare voi stessi”. — Shri Mataji Nirmala Devi

Miglioriamo l’esperienza della meditazione andando più in profondità nel silenzio. Scopriamo il potere di un mantra, o della preghiera, in sanscrito per liberare i nostri chakra e rafforzare lo stato di meditazione.

“La meditazione è l’unico modo per arricchirsi assorbendo la bellezza della realtà. Non c’è altro modo. Non riesco a trovare altra via se non la meditazione, mediante la quale vi elevate al Regno Divino.”
— Shri Mataji Nirmala Devi

Sosterremo periodi più lunghi di silenzio usando le tecniche apprese finora.

“Se riesci a raggiungere quel punto in cui guardi tutto senza reagire, sei nella realtà. E allora solo si riesce a penetrare nella sottigliezza di ciò che vi circonda, delle vostre relazioni, delle vostre amicizie. L’intero universo si fa strada in voi. “
— Shri Mataji Nirmala Devi

Come prolungare lo stato di consapevolezza senza pensieri.

Il nostro obiettivo sarà quello di trarre il massimo vantaggio dalla Realizzazione del nostro Sé andando più in profondità nello stato meditativo. Esploreremo la capacità della musica di sostenere il completo silenzio interiore.

“Ora è molto semplice e facile raggiungere la consapevolezza senza pensieri. Ma mantenere questo punto è difficile. Reagiamo ancora, e pensiamo. Qualsiasi cosa vediate, reagite. Arrivare al mantenimento della consapevolezza senza pensieri è prima di tutto cambiare la vostra attenzione. Provate a testimoniare tutto…. Iniziate a gioire di tutto ciò che c’è. Anche un piccolo filo d’erba può darvi gioia.” — Shri Mataji Nirmala Devi

Nell’ ultima sessione di questa serie, integriamo tutto ciò che abbiamo imparato. Ci guardiamo dentro e vediamo quanto siamo cresciuti nella nostra consapevolezza. Scopriremo cosa viene dopo questo corso per continuare ulteriormente il viaggio di meditazione. Se hai perso qualche sessione, non preoccuparti perché l’intero corso è disponibile sul nostro canale YouTube.

“Se riesci ad entrare in uno stato d’animo meditativo, sei in contatto con l’ Energia Divina. Tutto ciò che è buono per voi, tutto ciò che è buono per la vostra società, per il vostro paese, tutto è fatto da questa Energia Divina . Solo se meditate siete tutt’uno con l’Energia Divina.” — Shri Mataji Nirmala Devi

Mediteremo sul nostro canale centrale, chiedendo alla nostra Kundalini di portarci nel silenzio del presente e di aiutarci nella nostra trasformazione interiore.

“La meditazione è l’unico modo per crescere”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Siamo spesso coinvolti nelle sfide che affrontiamo quando non siamo in grado di stare indietro a guardarle. Nello stato di consapevolezza senza pensieri non veniamo trascinati nei problemi della vita.

“Se siete in piedi nel mare e questo è turbolento, vedete le onde salire sempre più in alto – siete spaventati. Ma supponiamo che possiate salire su una barca, allora potrete guardare la stessa scena con tanta attenzione e con piacere, perché sapete che non può farvi del male”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Quando il nostro canale destro si libera, ci rendiamo conto che possiamo affidarci all’energia divina per occuparci di tutti i nostri problemi.

“Sviluppate quella dignità, quell’amore e quella comprensione, quell’etichetta di una persona divina, quella dolcezza, quella gentilezza di una persona divina”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Quando ci connettiamo con il sottile potere dell’innocenza che è in noi, iniziamo a superare gli ostacoli sul nostro cammino.

“Una persona innocente è davvero come una calamita e attira, attira le persone verso di sé, proprio come un fiore attira un’ape verso di sé”. – Shri Mataji Nirmala Devi

La Kundalini è il puro desiderio di ascendere dentro di noi. Nutre, purifica e illumina le nostre qualità divine.

“Questo potere è vostro. È in realtà vostra madre, una madre individuale, che ha registrato tutto di voi dentro di sé ed è la vostra stessa energia. Deve solo sorgere e mettervi in contatto con questo potere onnipervadente, poi vi renderete conto di quanto siete grandi”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Quando il desiderio e l’attenzione sono purificati, l’ispirazione colpisce!

“Una volta che siete senza pensieri, otterrete tutte le ispirazioni, tutti i poteri”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Quando la vostra attenzione è illuminata, diventa potente.

“Questo è il miracolo: che gli esseri umani abbiano rivolto l’attenzione al loro spirito. Poi ci si stupisce di come le cose si risolvono”. – Shri Mataji Nirmala Devi

La soddisfazione viene dal vostro Spirito.
“Non si può godere di nulla finché non ci si sente appagati “. – Shri Mataji Nirmala Devi

Quando purifichiamo il Void, l’area del nostro principio guru, diventiamo capaci di agire in modo morale e dignitoso.

“Gli occhi dovrebbero essere saldi. Quando guardate qualcuno con fermezza, dovreste sapere che avete Sahaja Yoga in voi, con amore, con rispetto, con dignità”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Sahaja Yoga illumina il nostro cervello. Questo ci permette di sfuggire a tutti i modi in cui evitiamo di affrontare la realtà e di correggerci.

“Il progresso arriva quando si fa un passo in avanti, si mette il piede ben saldo su quel punto e poi si fa il secondo passo in avanti, come quando si sale su una montagna”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Prima della realizzazione, viviamo in un mondo di confusione. Dopo aver ricevuto il risveglio della Kundalini, la luce dello Spirito ci mostra la verità assoluta, che sentiamo nelle nostre mani come una brezza fresca.

“Questa è la realizzazione del Sé: voi diventate solo il maestro. Non dovete consultare nessuno. Lo sapete già. Dovete solo consultare il vostro Spirito attraverso la vostra consapevolezza vibratoria, e lo sapete”. – Shri Mataji Nirmala Devi

In Sahaja Yoga risvegliamo le qualità divine del chakra del Cuore. Nel Cuore sinistro risvegliamo l’amore e la compassione, nel Cuore centrale sviluppiamo il senso di sicurezza e di forza interiore e nel Cuore destro il senso di responsabilità.

“Potete sperimentare gradualmente. Con l’esperienza, cercate di mettere l’esperienza nel vostro cuore e di avere fede in quell’esperienza. Cosa ero? Cosa sono diventato ora?”. – Shri Mataji Nirmala Devi

La pace interiore è il fondamento della pace nel mondo. Attraverso l’illuminazione della nostra consapevolezza e l’apertura del nostro cuore, la nostra calma interiore crea armonia con gli altri, indipendentemente dal loro paese o dalla loro cultura. La vera pace prevale, le ferite di lunga data guariscono e abbiamo la speranza di salvare il pianeta.
“La pace può essere raggiunta solo stabilendo la pace nei cuori delle persone”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Il senso di colpa è un modo per giudicare noi stessi e continuare a ripetere i nostri errori. Quando il Vishuddhi sinistro è limpido, siamo in grado di vederci con compassione e di correggerci.

“Dobbiamo essere piacevolmente disposti verso noi stessi. Dobbiamo rispettarci. Dobbiamo essere felici di noi stessi. Questa è la prima cosa: non sentirsi in colpa per nulla. Credete semplicemente di non aver fatto nulla di sbagliato che non possa essere dissolto da questo grande potere del perdono”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Possiamo usare la nostra voce per dominare e ferire gli altri, oppure per calmare e confortare gli altri. In uno stato meditativo, non reagiamo con rabbia o critiche, ma eleviamo e ispiriamo con le nostre parole e azioni.

“La diplomazia non è convincere qualcuno con l’intelletto o con il temperamento o altro, ma è sciogliere un’altra persona con la tua bontà, con le vostre buone parole, con le vostre parole dolci, con la vostra natura in grado di perdonare”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Anche se ottenere la realizzazione del sé è senza sforzo, possiamo crescere nella nostra consapevolezza e conoscenza solo se pratichiamo Sahaja Yoga ogni giorno.
“Dovrebbe essere vostra – dovreste essere in grado di manovrare voi stessi, dovreste essere in grado di gestirvi da soli, dovrebbe essere il vostro potere ad esprimerlo. Non posso dire: ‘Ora è fatta. Sei un membro di Sahaja Yoga”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Al Sahasrara la nostra ignoranza e confusione si trasformano in pura comprensione e conoscenza. Non più separata e isolata, la nostra attenzione individuale si unisce a quella collettiva, l’attenzione divina. Ci eleviamo al di sopra di tutte le limitazioni della nostra consapevolezza umana. Culmine della nostra ricerca, a Sahasrara siamo confortati e redenti.

“A meno che e finché il vostro Sahasrara non sia aperto, tutte le benedizioni del Potere Divino non possono arrivare a voi”. – Shri Mataji Nirmala Devi

I palloncini dell’ego e del superego, il culmine di tutta la nostra attenzione al futuro e al passato, impediscono alla Kundalini di raggiungere il Sahasrara. Quando il nostro Agnya chakra si libera, questi palloncini si riducono, permettendoci di arrivare al Sahasrara al di sopra dei nostri pensieri. Quando siamo completamente in silenzio, senza pensieri, siamo nella realtà.

“Kundalini, quando raggiunge l’ Agnya chakra e quando apre l’ Agnya chakra , allora potete essere nella consapevolezza senza pensieri. Allora non si pensa, il pensiero si ferma. Si guarda tutto, si guarda e basta, ma non ci si lascia coinvolgere da ciò che si sta guardando. Guardate e basta e il guardare stesso vi dà la crescita interiore”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Un uccello “nasce due volte”. Prima nasce come uovo, legato al guscio, e al momento giusto si libera. Noi siamo come l’uovo prima della Realizzazione e come l’uccello dopo la Realizzazione.

“Il nostro ego e il nostro superego ci rendono un uovo. Siamo come un guscio. Deve essere lì, per avere il nostro Io; per avere la nostra libertà di scegliere tra giusto e sbagliato. Poi, quando maturiamo, la Madre può rompere il guscio e si diventa una seconda persona, quella che nasce due volte. Questo è il vero battesimo. – Shri Mataji Nirmala Devi

Possiamo godere della vera collettività se sappiamo come equilibrarci e usare la compassione e la saggezza nelle nostre relazioni.
“Dopo la realizzazione si entra in una nuova consapevolezza della collettività. Diventi la coscienza collettiva”. – Shri Mataji Nirmala Devi

Cancelleremo i nostri chakra superiori e poi faremo una sessione di “bija mantra”. Bīja significa “seme” e i mantra bīja sono suoni di una sola sillaba che risuonano con le qualità divine dei nostri chakra per liberarli.

“Il sanscrito è nato dal movimento di Kundalinî quando emette un suono. Tutto è stato registrato dai grandi santi e così ogni chakra ha vocali e consonanti in base al numero di sottoplessi che ha – si può dire che ha dei petali –
e tutti loro formano gli alfabeti della lingua sanscrita”. – Shri Mataji Nirmala Devi

 

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Benvenuti alla meditazione Sahaja Yoga

“Voi non potrete conoscere il significato della vostra vita finché non sarete connessi all’Energia che vi ha creato.”

HH Shri Mataji Nirmala Devi – Fondatrice della meditazione Sahaja Yoga

La Realizzazione del vostro Sé

Oggi, noi vi abbiamo presentato la meditazione Sahaja Yoga e voi avete ricevuto la Realizzazione del vostro Sé. La Realizzazione del Sé avviene quando la Kundalini, un’energia materna presente dentro ognuno di noi, si risveglia e ci collega all’energia onnipervadente.

Meditazione

Meditando ogni giorno rinforziamo la nostra Kundalini al fine di pulire ed equilibrare i nostri centri energetici (chakra). La meditazione ci porta al di là dei pensieri, in consapevolezza senza pensieri, e sentiamo dentro di noi la pace interiore e il silenzio. Pochi minuti di meditazione ogni giorno fanno veramente effetto!

Sperimenta la meditazione

Sedetevi tranquillamente per qualche minuto, con le mani aperte, con i palmi rivolti verso l’alto, davanti alla foto. Potreste sentire sulle mani una brezza fresca o calda; i pensieri si placheranno. Rimanete in silenzio e meditate per cinque o dieci minuti.

HH Shri Mataji Nirmala Devi

A proposito della meditazione Sahaja Yoga 
La vera meditazione è un’esperienza personale che ci porta al di là dei pensieri, delle preoccupazioni e dei turbamenti. Colui che medita è tranquillo, sereno, in “consapevolezza senza pensieri”, cioè totalmente cosciente e non disturbato dai pensieri. Milioni di persone in tutto il mondo praticano la meditazione Sahaja Yoga senza stravolgere le loro abitudini, per poter raggiungere l’equilibrio e la gioia e migliorare il loro benessere mentale, emozionale e spirituale.

Sahaja: saha significa ‘con’ e ja significa “nato”. “Nato con voi”, cioè spontaneo. Yoga significa Unione col Divino. Perciò, Sahaja Yoga è l’unione spontanea col Divino.

Chi è Shri Mataji?

Shri Mataji Nirmala Devi, chiamata affettuosamente “Madre”, fondò Sahaja Yoga nel 1970. Per più di 40 anni ha tenuto migliaia di conferenze e ha insegnato a milioni di persone di tutto il mondo come meditare facilmente. Nata nel 1923 in India, ha lavorato con Mahatma Gandhi e si è impegnata nella battaglia del popolo indiano per l’indipendenza. Discendente di una famiglia reale indiana, è stata anche madre e nonna.

Il Sistema Sottile

In corrispondenza con il nostro sistema nervoso, troviamo un sistema sottile che comprende canali energetici (“Nadi”, vedi da A a C sul diagramma) e centri di energia (“Chakra”, vedi da 1 a 7 sul diagramma). Questo sistema si occupa del nostro essere fisico, mentale, emozionale e spirituale. Con la “Realizzazione del Sé”, il nostro spirito si risveglia e il sistema sottile si connette alla forza vitale onnipervadente che lo nutre e lo equilibra attraverso la vera meditazione.

Il Sistema Sottile

Come posso saperne di più?
Per aiutarti a comprendere questa nuova esperienza, sei invitato a partecipare gratuitamente ai corsi online o alle lezioni settimanali. Le meditazioni collettive che proporremo in queste occasioni stabilizzeranno la Realizzazione del tuo Sé. Imparerai a mantenere l’equilibrio interiore durante la giornata e a leggere e correggere eventuali squilibri nel tuo sistema sottile. Le lezioni si tengono in oltre 100 Paesi del mondo e sono adatte a neofiti e a persone che meditano regolarmente. Non è necessaria la prenotazione e ti viene fornito tutto il necessario. Le lezioni sono sempre gratuite.

• Meditazioni quotidiane e Corsi
• Centri di meditazione nel mondo

Ulteriori informazioni e risorse online

Risorse online con meditazioni video e audio, musica per meditare, tecniche per bilanciarsi, guide stampate e discorsi di Shri Mataji (la fondatrice). Sedute di meditazione in diretta streaming. Podcast con meditazioni guidate, musica e conferenze. Iscrizione alla newsletter per ricevere notizie e comunicazioni su eventi.

• Ulteriori informazioni e risorse online

Utilizza questa guida per imparare semplici tecniche per meditare e per equilibrarti, ti aiuteranno a sperimentare la pace della meditazione vera. Se questa è la tua prima meditazione, segui i vari passi delle “Affermazioni per la meditazione” per ottenere la Realizzazione del tuo Sé e attivare il tuo corpo sottile.

Scarica la guida per meditare e bilanciarsi

Come usare le fotografie di Shri Mataji per la meditazione

Abbiamo scoperto che meditando davanti alle fotografie di Shri Mataji, il nostro sistema sottile si equilibra e si libera grazie alle vibrazioni positive emesse dalle Sue fotografie. Di conseguenza, diventiamo più rilassati e più calmi, sperimentando la gioia interiore dello Spirito nel nostro cuore. Seguiamo con rispetto il protocollo tradizionale di non mettere i piedi in direzione del tavolo di meditazione e meditiamo senza scarpe. Possiamo sederci su una sedia o sul pavimento come ci sentiamo più comodi.

Se si desidera meditare con la fotografia di Shri Mataji, è meglio metterla in una cornice e usare una piccola candela davanti alla foto durante la meditazione.

Foto della meditazione

Tutte le immagini sono in formato jpg e sono pronte per la stampa. Per ottenere la migliore qualità di stampa, utilizzare una stampante ad alta risoluzione o portare i file, su una chiavetta USB, in un laboratorio fotografico digitale per la stampa.

Dimensioni delle immagini disponibili

• 4″ x 6″ (10 cm x 15 cm) 1800 x 1200 pixel. La dimensione media del file per ogni immagine è di circa 250 KB.
• 6″ x 8″ (15 x 20 cm) 2400 x 3200 pixel. La dimensione media di ogni immagine è di circa 350KB.

Come scaricare: Per scaricare un’immagine, fare clic con il tasto destro del mouse sul link “Download” e salvare il file sul proprio computer o dispositivo.

L’utilizzo della fotografia di Shri Mataji

Breve video di Shri Mataji che spiega perché utilizziamo la sua fotografia per la meditazione

 

Brochure di meditazione

Questa brochure contiene istruzioni generali su come meditare con una foto di Shri Mataji e l’esercizio delle Affermazioni.

Download the Meditation Card

Quando parteciperai alle nostre sessioni, ti imbatterai in diversi termini che potrebbero risultarti nuovi. Ecco una panoramica dei termini usati più comunemente …

Energia onnipervadente, Potere onnipervadente

L’aspetto femminile e maschile di Dio onnipotente. Conosciuto con molti nomi, tra cui, Adi Shakti, Shekinah, Sofia o Shiva, Allah e Yahweh.

Attenzione

La facoltà di focalizzare la mente e l’interesse. Sotto pressione può risultare di breve durata e indisciplinata, ma grazie alla meditazione Sahaja Yoga può diventare più produttiva.

Bilanciamento e pulizia

Se l’attenzione è focalizzata principalmente su attività del lato destro (pensiero, azione, futuro) o del lato sinistro (riflessione, emozione, passato) possono verificarsi dei blocchi. La pulizia che facciamo attraverso la meditazione rimuove questi blocchi e permette al sistema di raggiungere l’equilibrio nel centro (silenzio mentale, pace, vivere nel qui ed ora).

Blocchi

Blocchi si verificano quando il funzionamento dei chakra è compromesso. Questi blocchi ostruiscono il passaggio della kundalini e sono la causa di vari problemi. Quando i chakra danneggiati vengono riparati attraverso la meditazione, i problemi scompaiono.

Canale centrale

È il canale attraverso il quale scorre la kundalini. Si apre quando avviene la Realizzazione del Sé ed è il flusso continuo della kundalini che conduce alla vera meditazione che arricchisce.

Chakra
Sono i centri di energia sottile situati in corrispondenza dei principali plessi nervosi lungo la colonna vertebrale. I chakra principali del sistema umano sono sette e si riferiscono agli stadi evolutivi; il settimo, sulla sommità del capo, è attivato dalla Realizzazione del Sé.

Brezza Fresca

L’energia che si manifesta alla sommità del capo quando avviene la Realizzazione del Sé. Può essere anche percepita come una sensazione di brezza calda. Dopo la meditazione, l’energia si rinfresca ed è nota come brezza fresca.

Differenza tra yoga e meditazione

Lo yoga è l’unione della kundalini con la grande energia della creazione che ci circonda (Realizzazione del Sé). La meditazione avviene come risultato di questa unione.

Guru

Letteralmente “peso” ( a cui ci si appoggia e ci sostiene), insegnante spirituale, guida. Una persona che, con la propria realizzazione del Sé, aiuta gli altri a ottenere il proprio yoga.

Kundalini

L’energia materna che risiede nell’osso sacro, alla base della colonna vertebrale. Quando avviene la Realizzazione del Sé, questa energia si libera e salendo attraverso i chakra raggiunge la sommità del capo e va oltre. A quel punto l’Energia onnipervadente può a sua volta irrorare tutto il nostro sistema sottile, la “discesa della Grazia”.

Pace interiore

Essere liberi dall’attività mentale. Non preoccuparsi dei ricordi o dei piani futuri, ma essere nel “presente”.

Gioia

Si verifica quando uno è profondamente connesso in meditazione o meno. Un senso di benessere rilassato che abbraccia tutto il nostro essere.

Risveglio della Kundalini

La Kundalini risiede in tre spire e mezzo alla base della colonna vertebrale. Quando avviene la Realizzazione del Sé o il risveglio della kundalini, questa energia si srotola e sale attraverso i chakra ravvivandoli per manifestarsi in cima alla testa.

Canale sinistro

Si sviluppa lungo il lato sinistro della colonna vertebrale, ma all’altezza della fronte passa nell’emisfero destro del cervello per diventare il Super-Ego. Ha a che fare con le emozioni, il passato, l’insicurezza, i condizionamenti e, se l’attenzione si concentra molto su di esso, questo squilibrio può causare depressione e molte malattie dolorose.

Meditazione

È uno stato di rilassamento senza attività mentale, uno stato di calma, pace che apre la strada alla salute, alla conoscenza e all’approfondimento spirituale.

Canale destro

Si sviluppa lungo il lato destro della colonna vertebrale, ma all’altezza della fronte passa nell’emisfero sinistro del cervello e diventa l’Ego. Si occupa dell’azione, del futuro, della pianificazione e, se l’attenzione si concentra molto su di esso, questo squilibrio può causare rabbia, tensioni e molte malattie.

Meditazione Sahaja Yoga

La parola “Sahaja” in sanscrito ha due componenti: “Saha” è “con” e “ja” è “nato” – la traduzione letterale è “innato”. Yoga significa unione con il divino. Quindi, Sahaja Yoga significa unione spontanea, possibilità nata con voi. La kundalini è dentro di noi e può essere risvegliata spontaneamente, senza sforzo. Questa è la Realizzazione del Sé.

Realizzazione del Sé
Questo è lo yoga, l’unione, il congiungimento dello spirito individuale con la grande energia della creazione. Avviene quando la kundalini (forza vitale) sale dalla sua sede nell’osso sacro lungo la colonna vertebrale e oltrepassa la fontanella in cima alla testa.

Shri Mataji

La fondatrice di Sahaja Yoga. È nata nel 1923 a Chhindwara, in India. Suo padre era un avvocato che parlava quattordici lingue e fu il primo membro cristiano del Parlamento indiano. Sua madre fu una delle prime donne in India a ricevere una laurea con lode in matematica. La famiglia fu profondamente coinvolta nella lotta per l’indipendenza dell’India. Shri Mataji ha sposato C.P. Shrivastava, un diplomatico che è diventato Segretario Generale dell’Organizzazione Marittima delle Nazioni Unite. Ha avuto due figlie e quattro nipoti. Nel 1970 ha scoperto un modo per ottenere la Realizzazione del Sé in modo spontaneo. Ha quindi viaggiato per il mondo tenendo programmi, dando la Realizzazione del Sé e diffondendo Sahaja Yoga.

Spirito

Il riflesso della divinità dentro il sistema energetico sottile umano.

Spiritualità

Un intenso interesse per gli aspetti non materiali della vita, della realtà.

Sistema sottile

La rete di chakra, canali animata dalla kundalini che definisce la natura di un essere umano in qualsiasi momento. (Per saperne di più vedi qui)

La consapevolezza senza pensieri

È la meditazione. Tutti i pensieri si fermano, anche se rimane la consapevolezza della realtà. Il nome tradizionale di questo stato molto piacevole e gratificante è silenzio mentale.

Vibrazioni
Il pulsare che una persona realizzata avverte, spesso sul palmo della mano. Quando l’attenzione è indirizzata su qualcosa o qualcuno in equilibrio si sente fresco.

Yoga

Il percorso per raggiungere e ottenere la Realizzazione del Sé. Raja Yoga è il percorso lungo il canale destro, Bhakti Yoga utilizza il canale sinistro: “Sahaja significa innato o spontaneo”. Quindi, Sahaja Yoga richiama l’attenzione sul fatto che l’unione (la Realizzazione del Sé) può essere ottenuta spontaneamente attraverso i meccanismi con cui si è nati.