7 Days of Meditation in Arabic

أهلاً وسهلاً بكم إلى تأمل الساهاجا يوغا

“لا يمكنكم معرفة معنى لحياتكم حتى تتواصلوا وتختبروا الطاقة العظيمة التي خلقتكم.”
سموتها شري ماتاجي نرمالا ديفي – مؤسسة تأمل الساهاجا يوغا

تحقيق ذاتكم
اليوم لقد تعرفم على تأمل الساهاجا وحصلتم على التحقيق الذاتي، الذي يتم عندما تستيقظ الكونداليني ، وهي طاقة كالأم الحنونة الموجودة بداخلنا جميعًا وتربطنا بالطاقة الكونية المنتشرة في كل مكان

التأمل
من خلال المثابرة والقيام بتمارين التأمل كل يوم، سنقوي الكونداليني التي ستعمل على تطهيرنا وللحصول على توازن مراكز الطاقة بداخلنا (اي الشاكرات). التأمل يساعدنا على الذهاب أبعد من افكارنا، (بالوعي من دون أفكار) لنختبر السلام الداخلي والهدوء والاسترخاء. بالمثابرة، سننجح حقا!

جربوا التأمل
اجلسوا بهدوء لبضع لحظات وضعوا يديكم على حضنكم، مع راحتي اليدين نحو الأعلى باتجاه الصورة. قد تشعرون بنسيم بارد أو دافئ، وقد تهدأ أم تقل أفكاركم. استمروا في التأمل بصمت لمدة 5 إلى 10 دقائق

سموتها شري ماتاجي نرمالا ديفي

عن تأمل الساهاجا يوغا
التأمل الحقيقي هو تجربة شخصية، حيث يتخطى المرء الأفكار والمخاوف والمضايقات وعطل الهم والغضب. ليتمتع المرء بالهدوء والسلام من خلال “الوعي من دون أفكار” – أي نتخطى الأفكار المزعجة ولكننا ندركها تمامًا. يقوم ملايين الأشخاص حول العالم بتأمل الساهاجا يوغا، فيشعرون بالحد الأدنى من الاضطرابات بسبب الروتين اليومي، فيحققوا فعليا التوازن الداخلي والفرح والتحسن على الصعيد العقلي والجسدي والعاطفي والروحي

ساهاجا، ساها تعني مع، وجا تعني ولدت. ولدت معكم بالفطرة. اليوجا تعني الاتحاد مع الطاقة الإلهية. اذا ، فإن الساهاجا يوغا هي الاتحاد التلقائي مع المحبة الإلهية.

من تكون شري ماتاجي؟
أسست شري ماتاجي نيرمالا ديفي (أو “الأم” كما تُعرف بحنيتها) تأمل الساهاجا يوغا في عام 1970. لأكثر من 40 عامًا ، قدمت آلاف المحاضرات وعلمت الملايين حول العالم كيفية التأمل بسهولة. ولدت عام 1923 في الهند، وعملت مع مهاتما غاندي وشاركت بشكل كبير في نضال الهند من أجل الاستقلال. كانت أم وجدة ومنحدرة من عائلة ملكية هندية روحانية

الجهاز العصبى اللطيف
داخل جهازنا العصبي، يوجد نظامًا دقيقًا يتألف من قنوات الطاقة (“Nadis” ، انظر من A إلى C على الرسم البياني) ومراكز الطاقة (“Chakras” ، انظر 1 إلى 7 على الرسم البياني). يعتني هذا الجهاز بكياننا الجسدي والعقلي والعاطفي والروحي. عند الحصول على “التحقيق الذاتي” سيتم توعية روحنا، وجهازنا العصبي الدقيق الذي سيساعدنا على التواصل والاتصال بطاقة الحياة الكونية المنتشرة في كل مكان والتي تغذينا وتعطينا التوازن من خلال التأمل الحقيقي.

النظام الرقيق والدقيق

الجهاز العصبي الدقيق

كيف نتعلم أكثر؟
لمساعدتكم على فهم هذه التجربة الجديدة ، فأنتم مدعوون لدورات مجانية عبر الإنترنت أو دروس أسبوعية حيث يتم التأمل مع مجموعة للحصول على التحقيق الذاتي. سوف تتعلمون كيفية الحفاظ على التوازن الداخلي طوال اليوم وقراءة وتصحيح أي خلل في توازن جهازكم العصبي الدقيق. تُعطى هذه الدروس في أكثر من 150 دولة حول العالم. وهي مناسبة للمبتدئين وللمواظبين على صفوف التأمل. لا حاجة للحجز فكل شيء متوفر. الدروس دائمًا مجانية

• التأمل اليومي والدروس
• مراكز التأمل حول العالم

معلومات أخرى عن المصادر والموارد عبر الإنترنت

الموارد موجودة على الإنترنت مع الفيديوهات والتسجيلات الصوتية، والموسيقى التأملية ، وتقنيات تمارين التوازن، والدليل المطبوع واحاديث لشري ماتاجي (المؤسسة.). سيتم البث المباشر لحلقات التأمل عبر الإنترنت. يمكنكم الاشتراك في النشرات عن دروس التأمل للحصول الدائم على كل جديد من المعلومات والنشاطات.

• معلومات اكثر وموارد عبر الانترنت

استخدموا هذا الدليل لتعلم تقنيات التأمل وتقنيات التوازن لمساعدتكم على إختبار السلام من خلال التأمل الحقيقي. إذا كان هذا اختباركم الأول مع التأمل، فالرجاء اتباع تكرار “التأكيدات التأمل”، وهي خطوات التمارين للحصول على التحقيق الذاتي ولتنشيط طاقاتكم الإيجابية بداخلكم

Sahaja Yoga Meditation Guide دليل عن تأمل الساهاجا يوغ

أثناء مشاركتكم في حلقاتنا، ستصادفون العديد من المصطلحات التي قد تكون جديدة بالنسبة لكم. هذا ملخص عن المصطلحات الأكثر استخدامًا…

الطاقة الكونية الايجابية المنتشرة في كل مكان
اللهم سبحانه تعالى، يعرف بأسماء عديدة مثل شيفا، الله، يهوى

الإنتباه
القدرة على استخدام الفكر والاهتمامات. تحت الضغوطات يمكن أن تصبح قصيرة المدى وغير منضبطة ولكن من خلال تأمل الساهاجا يوغا، تتحسن هذه القدرة على التركيز وتصبح منتجة اكثر.

التوازن والتخلص من الشوائب
إذا كان انتباهنا مركز بشكل رئيسي على استعمال الجانب الأيمن بكثرة (التفكير، الحركة، العمل، المستقبل) أو الجانب الأيسر (المشاعر، العواطف، ردات الفعل، الماضي) فإن السموم والشوائب ستغلق بعض المسارات. ومن خلال التأمل سنتخلص من هذه السلبيات بداخلنا، ويستعيد الجهاز العصبي توازنه، ويحصل ذلك عندما يكون انتباهنا في حالة الحاضر أي بتنشيط العصب الوسطي ام العصب الباراسيمبتاموي (الهدوء الفكري، السلام، الآن ام الحاضر).

السلبيات بداخلنا
قد نتعرض للشوائب ام السموم داخل شاكراتنا التي تضعف وظيفة هذه الشاكرات. هذه السلبيات تمنع مرور الكونداليني، مما قد يسبب مشاكل صحية مختلفة. عندما يتم تنظيف هذه الشاكرات المليئة بالسلبيات ام الشوائب من خلال التأمل، ستختفي كل هذه المشاكل

العصب الوسطي
تتدفق الكونداليني عبر هذه القناة. فانها ستفتح عند حصولنا على الإدراك ام التحقيق الذاتي وبسبب تدفق الكونداليني يصبح التأمل حقيقيًا وفعالا.

الشكرات
هذه هي مراكز الطاقة الرئيسية الموجودة في الظفائر العصبية (تدعى بليكسوس في السلك الطبي) وهي موجودة على طول العمود الفقري. هنالك سبع شاكرات رئيسية في الجهاز العصبي وهي تتعلق بمراحل التطور، وان السابعة ، في الجزء العلوي من الرأس عند النافوخ، يتم تنشيطها عن طريق التحقيق الذاتي.

النسيم العليل
تتدفق الطاقة من أعلى الرأس عندما نحصل على التحقيق الذاتي. يمكن الشعور به فوق الرأس كنسيم عليل، فاتر ام بارد أم ساخن. وبعد التأمل، تبرد هذه الطاقة وتُعرف بالنسيم البارد.

الفرق بين اليوغا والتأمل
اليوغا هي اتحاد الكونداليني مع الطاقة الكونية العظيمة التي تحيط بنا (الإدراك أم التحقيق الذاتي). تحصل حالة التأمل نتيجة ذلك الانضمام أم الإتحاد

المعلم
معلم روحي، أو مرشد. شخص قد حصل على التحقيق الذاتي والذي يساعد الآخرين على اكتساب اليوغا أم هذا الإتحاد

الكونداليني
في أسفل العمود الفقري في داخل الساكروم وهي تدعى ايضا العجب، نجد هذه الطاقة الأم التي تدعى الكونداليني. عند الحصول على التحقيق الذاتي، هذه الطاقة الملفوفة، ستفتح، لترتفع وتتدفق عبر الشاكرات حتى تصل إلى النافوخ في أعلى الرأس.

السلام الداخلي
سنتحرر من كثرة التفكير، عندما لا نضع انتباهنا على الذكريات ولا على التخطيط للمستقبل، بل عندما نكون في حالة “الآن” (أي كليا في الحاضر).

الفرح
نفرح عندما نكون في حالة التأمل العميق. شعور كلي بالإسترخاء والراحة بداخلنا.

تنشيط وتوعية الكونداليني
الكونداليني ملفوفة في ثلاثة لفات ونصف في أسفل العمود الفقري اي في العجب. عندما يحدث التحقيق الذاتي أي إيقاظ الكونداليني، تفتح هذه اللفات وترتفع لتدفق عبر الشاكرات حتى تصل إلى أعلى الرأس على النافوخ.

العصب الشمال
يرتفع عصب الشمال على طول الجانب الأيسر من العمود الفقري ولكن عند الجبين يتجه نحو النصف الأيمن من الدماغ ليصبح الأنا العليا. إنها تمثل العواطف، والمشاعر، والماضي، والأمان، والتكيف، والعادات والتقاليد. وإذا كنا نعيش كثيرا في الماضي، يمكن أن نشعر بالإكتئاب ونتعرض للعديد من الأمراض.

التأمل
إنها حالة من الإسترخاء من دون أفكار. فنشعر بالهدوء والسلام ونعيش بصحة جيدة ونكتسب المعرفة المطلقة والعمق الروحاني.

العصب اليمين
نجد العصب اليمين على طول الجانب الأيمن من العمود الفقري ولكن عند الجبين يتجه نحو النصف الأيسر من الدماغ ليصبح الأنا. إنه مسؤول عن العمل، والحركة، والمستقبل، والتخطيط. وإذا كنا نفكر كثيرا بالمستقبل وركزنا كل انتباهنا عليه، سنشعر بالغضب والتوتر وقد نعاني من العديد من الأمراض.

تأمل الساهاجا يوغا
تتكون كلمة “ساهاجا” في اللغة السنسكريتية من كلمتين: “ساها” تعني “مع” و “جا” تعني “ولدت” – الترجمة الحرفية هي “فطرية”. اليوجا تعني الاتحاد مع المحبة الالهيه. لذا ، فإن ساهاجا يوغا تعني ولدت معنا بالفطرة. أي أن الكونداليني ولدت بداخلنا ويمكننا إيقاظها تلقائيًا، من دون أي جهد. هذا هو تحقيق الذاتي

الإدراك ام التحقيق الذاتي
هذه هي اليوغا، أي الاتحاد، اتحاد الروح الفردية مع طاقة الخلق العظيمة. يحدث ذلك عندما ترتفع الكونداليني (قوة الحياة) من بيتها في عظمة العجز أم العجب، وتتدفق على طول العمود الفقري حتى تعبر النافوخ في أعلى الرأس.

شري ماتاجي
هي مؤسسة الساهاجا يوغا. ولدت عام 1923 في تشيندوارا بالهند. كان والدها محامياً يتحدث أربع عشرة لغة وكان أول عضو مسيحي في البرلمان الهندي. كما ترجم القرآن الكريم إلى اللغة الهندية. كانت والدتها أول امرأة في الهند تحصل على مرتبة الشرف في دكتورة الرياضيات. كانت العائلة منخرطة تماماً في الكفاح من أجل تحرير الهند من طغيان الإنكليز . تزوجت شري ماتاجي من سي. بي. شريفاستافا ، وهو دبلوماسي أصبح الأمين العام للمنظمة البحرية للأمم المتحدة. لديها ابنتان وأربعة أحفاد. في عام 1970 اكتشفت طريقة تلقائية لتمنح بها التحقيق الذاتي. ثم سافرت حول العالم لتقوم ببرامج وندوات لتعطي التحقيق الذاتي، ولإعلام الناس عن أهمية الساهاجا يوغا.

الروح
انعكاس روح الله في داخل جهاز الطاقة الخفي والدقيق عند الإنسان

الروحانية
اهتمام شديد بالجوانب غير المادية للحياة والواقع والوجود بعد الموت

Subtle System
شبكة الشاكرات والقنوات والكونداليني التي تحدد طبيعة الإنسان في أي وقت. (انظر المزيد هنا)

الوعي من دون أفكار
التأمل هو ايقاف الأفكار المقلقة، ولكننا على علم بما يدور من حولنا. الاسم التقليدي لهذه الحالة الممتعة للغاية هو السكون العقلي.

الذبذبات
النبض البارد الذي يشعر به الشخص المحقق (غالبًا على راحة اليد) عندما يتركز الانتباه على شيء ما أو شخص ما في حالة توازن

اليوغا
الطريق إلى تحقيق الذات واكتسابه. Rajah Yoga هو المسار على طول القناة اليمنى ، يستخدم Bakthi Yoga القناة اليسرى “ساهاجا” تعني مولودًا أو عفويًا وتلقائيا. لذا فإن الساهاجا يوغا تلفت الانتباه إلى هذا الواقع أن الاتحاد (تحقيق الذات) يمكن اكتسابه تلقائيًا عن طريق الأسس التي يولد بها المرء.